导语：冬季 ， 雪梨和它这样煮 ， 不加糖不加水 ， 每天睡前喝一杯 ， 孩子身体棒 。 家有孩子 ， 最应做这道“润肺汤” ， 滋润营养简单好喝 ， 天再冷都不怕
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冬季最大的特点就冷 ， 再就是干燥 ， 冬至过后南方的天气变冷了不少 ， 冷空气频繁活动 ， 悦悦身边不少同事的小宝宝都感冒了 ， 这个小孩子一不舒服 ， 爸爸妈妈就要忙个人仰马翻 ， 悦悦可是深有体会 ， 记得家里的小宝在刚开始冷的时候也是动不动就感冒咳嗽 ， 确实让悦悦手足无措 。 后来尝试蒸水果给他们吃 ， 没有想到帮了大忙 ， 哪怕是天气再冷都不用担心了 。
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说到冬季吃的水果 ， 那一定得是雪梨了 ， 冬季的天又冷又干 ， 要多吃汁水充沛的水果 ， 雪梨正合适 ， 不仅酸甜可口 ， 而且热量也低 ， 不管是什么品种的梨 ， 除了形状和口感不同 ， 它们的营养价值是一样的 ， 梨 ， 性凉 ， 味酸 ， 含有鞣酸、苹果酸、维生素B2、天门冬素、维生素B1、钾、纤维素等营养物质 。 含有鞣酸等成分 ， 天气干燥时易上火 ， 常吃梨有助于润燥 。
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梨味道鲜美 ， 肉脆多汁 ， 酸甜可口 ， 它里面含有大量水分的 ， 具有生津止渴的作用 ， 而且丰富的汁水和润肺特性能帮助赶走冬季的燥热 ， 冬季 ， 悦悦最爱用雪梨和金桔一起蒸着吃 ， 不加糖不加水 ， 温润可口 ， 每天睡前让小孩子喝一杯 ， 天再冷都不咳嗽 ， 孩子常喝身体棒 。
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金桔跟桔子 ， 橙子 ， 柚子一样都属于热量低味道甜的水果 ， 香味清新独特 ， 而且含有丰富的维生素C、金桔甙等成分 ， 还含有特殊的挥发油、剥皮之后便能散发出令人愉悦的香气 ， 食用之后生津止渴还有助于消化 。 金桔80％的维生素C集中在果皮上 ， 每百克高达200毫克 ， 连皮食用营养更高 。
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另外 ， 金桔还是一种含钙量很高的水果 ， 每100克的金桔当中不含有56毫克的钙 ， 冬季的金桔心甜皮脆 ， 酸甜多汁 ， 比山楂还要好吃 ， 金桔除了生吃 ， 还可以蒸着吃 ， 用雪梨和金桔一起蒸着吃酸甜可口 ， 风味独特 。 家有孩子 ， 最应该做这道“润肺汤” ， 滋润营养简单好喝 ， 天再冷都不怕哦 。 当然 ， 大朋友也可以喝的哈 ， 接下来我们一起来看看它的详细做法吧 。
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食谱名称：【金桔蒸雪梨】
准备材料：金桔6个 ， 雪梨1个
制作方法： (制作过程中需要注意的细节 ， 都已经总结在最后了 ， 千万别错过了哦)
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【第一步】：因为金桔和梨都属于汁水比较多的水果 ， 我们只需要把它洗干净 ， 不需要削皮也不需要去核 ，
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直接切成小碎丁装入碗里面 ， 放入锅中蒸就行了 ， 记得在蒸的时候是不需要放水 ， 也不需要放糖的 ， 我们就是要把这两种水果当中的汁水充分的渗出来 ，
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