而由于暴饮暴食、大鱼大肉、营养过剩 ， 饮食起居无度造成的隐患 ， 表现出来就是现代人最常见的就是"心脑血管问题" ， 阴阳不调、上下不交、偏颇失衡 ， 遇到冬天 ， 这不是赶了个大巧了么这不是…
国家慢性病研究官方数据统计：冬季心血管病死亡人数比夏季高41% 。 为什么"冠心病、心梗、高血压、中风"等发病率提升 ， 冬季病死率飙升？
夏天心肺阳气足 ， 即便是平时心肺保养不足 ， 借助天时还能帮助抵抗大部分新病旧患的侵袭 ， 看不出毛病；到了冬天阳气下潜 ， 被压制的病患就会出来作祟 ， 多表现为心脑血管问题 。 退潮之后 ， 谁在裸奔 ， 一目了然 。
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当然 ， 古人的说法更为委婉：对于病重之人 ， 冬天 ， 尤其冬至 ， 是一道坎 ， 迈过去就能再活一年；迈不过去 ， 就见不到明年春天了 。
若要安稳过一冬 ， 这些事儿少去碰
想要平安过冬 ， 下面这些事儿千万要悠着点儿 。
1、太阳没起就去晨练
老人大多阳气不足 ， 心肺有问题 ， 经常夜里或凌晨容易醒睡不着 ， 于是选择晨练 。 殊不知 ， 冬季晨练最危险 。
年纪大了 ， 尤其到了老年 ， 千万别跟年轻人一样逞强 。 一大早爬起来去锻炼 ， 可能练着练着命练没了 。
有数据指出：老年人运动猝死当中 ， 排在第一位的就是晨起锻炼猝死 。
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晨起时 ， 一晚未进食 ， 身体气血水平处于最低；应该通过舒缓简单的动作等舒筋骨、活气血 ， 而不是通过剧烈运动出大汗去消耗气血 。 等到太阳起来、吃过早餐再去散散步、练习八段锦 ， 让身体血脉条畅、身体舒服、饮食消化 ， 但注意 ， 千万不要强行运动出大汗 。
2、受寒耗泄 ， 浪费阳气
不要轻易暴露皮肤 ， 尤其是早上和傍晚 ， 最好能带好帽子 ， 围好围巾 。 身体这三处一定不能受寒 ， 就是头、肚脐、脚踝 。 厚袜子、秋衣秋裤都赶紧穿起来 ， 能帮你挡住冬天寒湿气 ， 才是衣物的价值所在 。
冬天的风 ， 多夹杂寒邪 。 不注意或不懂养生 ， 被风寒入侵 ， 头晕、偏头痛只是小问题 ， 脑梗中风、老年痴呆等也并非不可能 。 一定要保护好大椎、风池、风门、风府以及关节处等穴位 。
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尽量少去进行类似拔罐、刮痧、针灸、艾灸等耗身体能量的项目；更不要进行夜跑、出大汗、桑拿、汗蒸等损伤阳气和阴液的运动 。
在饮食方面 ， 冬吃萝卜胜人参 ， 萝卜白菜豆腐就是冬季最佳伴侣 ， 多吃有好处 。
【“冬至前后，阎王收人”？冬至这些禁忌要远离】3、过度劳累 ， 伤及本源
如今很多长辈 ， 大多数不像年轻一代好逸恶劳 ， 尤其从穷苦日子奋斗过来的 ， 最是闲不住、不服老 。
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早上起来就忙里忙外 ， 加上很多长辈晚上容易失眠、睡眠浅、休息不好 ， 给身体充能不足 ， 稍不注意就劳累过度 ， 不明不白就感冒咳嗽、免疫力下降了 。 这类人应该尤其注意身体"休养生息" 。
兵法讲："养兵千日 ， 用兵一时" ， 而不是"练兵千日" ， 这里的“养”就有休养的意思 ， 因为体能、体力、持久力的增加等都需要劳逸结合、能量补养 ， 而非一味劳碌 。
一旦伤及本源 ， 没有正确的方法 ， 否则是补不回来的 。

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