身体有3种异常可能心脏动力不足了，勤做2件事，助你保护心脏心脏和大脑是我们身体中的两个重要器官

心脏和大脑是我们身体中的两个重要器官，而且心脏甚至比大脑的重要性还要强，如果心脏一旦停止跳动的话我们人体几乎就没有生存的可能性。所以怎样才能够维持心脏的正常运转也是成为现实生活当中我们非常重要的一件事情。但是近几年我们发现出现心脏疾病的人是越来越多，那么怎样才能够有效提高心脏的功能呢？
身体有3种异常可能心脏动力不足了，勤做2件事，助你保护心脏
文章插图
心脏的重要作用有哪些？
维持血压
心脏是我们血压的一个主要动力器官，它就像一个“泵”一样，把血液运送到身体各个部位，然后再将静脉血抽回到静脉器官，而且在这个过程当中，它也把血压稳定在一个标准的范围之内。
文章插图
提供氧气
心脏它的功能除了给身体各个器官提供大量的氧气，而且也要自己维持自身的营养。
为大脑供氧
大脑也需要更多的氧气，而且它需要含氧量高达98% ，所以只有心脏健康才能够将新鲜的氧气和血液提供给脑部。
文章插图
所以说心脏对于我们身体来说是非常重要的，只有心脏健康了，才能够维持我们机体的正常运转。如果心脏功能不足的话，可能会出现以下的几个异常，大家一定不要忽视。
第一，嗜睡：
如果心脏健康的人，如果已经睡足7~8个小时就不会发生困倦的情况，但如果你的心脏供血不足动力下降，也会经常出现精神不佳嗜睡的情况。
文章插图
第二，胸口疼痛：
如果在平时的时候稍微做一些体力活或者是慢跑的时候，都会感觉到胸口疼痛发闷，只有稍微休息一会儿才能够缓过劲儿来了，这是由于心脏的泵血能力不足导致身体中的供氧量增加所导致。
文章插图
第三，下肢水肿：
如果心脏功能不足，下肢的血液就很难回流到心脏，这样引起下肢出现水肿的情况，尤其是当你的脚踝处，如果按压的时候有很深的凹陷，而且没有及时的恢复，这说明你的心脏动力不足，应该对心脏多加呵护。
文章插图
在生活过程中多做这两件事有助于心脏功能提高
锻炼小腿肌肉：
体育锻炼一直以来是我们锻炼身体的重要法宝，而且锻炼小腿肌肉也能够有助于心脏的健康，因为在锻炼小腿的时候，减轻了心脏的负担，大家可以在平时的时候选择慢跑或者踮脚尖的方式来进行小腿肌肉的锻炼。
文章插图
多吃饱和脂肪酸食物：
在饮食的过程中也要加以改善，可以多吃一些饱和脂肪酸的食物，有助于减少低密度蛋白，这样也有助于血管的健康和心脏的健康。
【身体有3种异常可能心脏动力不足了，勤做2件事，助你保护心脏】所以心脏是我们身体中至关重要的一个器官，我们一定要及时的了解心脏的一些变化，如果一旦出现心脏动力不足的情况也要多多的进行有效的改善才有助于心脏的功能和健康。