每天坚持这样做，睡觉也能排出体内多年湿气，身体健康又漂亮很多人一到冬天就有赖床的现象

很多人一到冬天就有赖床的现象，早上睡不醒，白天还经常打哈欠，身体乏力，疲惫不堪，一整个冬天都会有手脚冰凉、皮肤干燥，关节疼痛、大便黏腻、刷牙恶心的情况，就好像是得了什么病一样。
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去医院检查也检查不出来，究竟是哪里出现了问题？
其实，这多半是因为：到了冬天，滞留在体内的湿气更加严重了。
冬季多寒湿， “寒多半会带有水，水液堆积在体内就形成湿” ，冬季的寒是肯定会带有湿气的，寒重一分，湿气就会多一分。寒湿进入体内，损伤脏腑和经脉。另一方面，天气变冷之后，人们不经常运动，新陈代谢就很慢，再加上冬天多吃一些油腻食物，更容易形成痰湿体质。所以说，冬季脾胃虚弱、有湿气的人会进一步加重。
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当你有浑身无力，疲惫不堪的情况时，不妨照镜子看看自己的舌头，如果舌头肿大，有舌苔，而且舌头边缘有齿痕，就像下面这种情况：
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再观察一下自己的大便，如果出现大便不成形、站在马桶上，而且很难冲下去。一但舌头和大便出现这种情况，说明你体内有很重的湿气了。一旦湿气缠身，会严重影响身体健康。
研究表明：10个人里面， 9个人体内是有湿气的，但很多人却不知道。
如何知道体内有没有湿气？看看下面的症状，你有几个：
1、起床后头昏脑涨、身体乏力、犯困
2、口臭、睡觉流口水、放屁多
3、舌苔厚腻，肿大、两边有齿痕
4、腹胀、食欲差
5、身体虚胖、水肿
6、手脚冰凉、出虚汗
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上述情况你符合的越多，体内湿气可能就越重。尤其是到了冬季，这些湿气症状就会加重。
中医认为“湿气重，百病生” 。湿气入侵，阻碍气血运行，导致全身水肿，影响睡眠质量。如果不及时去除湿气，慢慢的会引发一些慢性疾病，更有可能导致风湿等难以治疗的疾病。
“湿气”重，给人带来最明显的、最直接的影响主要有：
1、“湿气”影响皮肤、外貌。身体湿气重，会出现皮肤油腻、暗沉发黄、长痘痘情况。
2、“湿气”让人变胖。体内湿气重的人，最明显的地方就是肚子上发胖，像“游泳圈” ，而且下半身也很胖。
3、“湿气”导致各种慢性疾病。中医上说“湿气是万恶之邪” ，会诱发脾胃、肝脏等方面的疾病。因此冬季去湿更加重要。
“寒从脚起” ，脚部离心脏最远，也最容易受寒湿入侵，平常睡觉前可以用热水泡泡脚，也可以适当地加入一些艾草、生姜等，活血化瘀，排出湿气。
【每天坚持这样做，睡觉也能排出体内多年湿气，身体健康又漂亮】另外，饮食上注意少吃生冷、油腻食物，像：香蕉、芒果、菠萝蜜这些水果属于寒性水果，吃多了容易使湿气更加严重。日常生活中，可以饮用苓提明水来去湿，中医上说苓提明水有利水渗湿、排毒祛湿的好处，而且活血化瘀，补益气血。每天早晚喝一杯，将寒湿驱赶出去！