老中医：每天这3个时间吃水果，皮肤变好了，胃病绕着走说起苹果来

说起苹果来，大家应该没有不知道的吧，苹果这种水果营养价值不低，我们人体所需要的很多物质在苹果中都可以摄取，在身体允许的情况下多吃点苹果有好处，可是有很多人说苹果要分时间吃，早上吃就有好处，晚上吃不仅没有好处还有坏处，这一点令我很不解，正好我附近有一个老中医，我去咨询了一下，今天就给大家讲一讲：
大家平时说的晚上吃苹果有坏处，其实有些夸张了，不要害怕，为什么大家认为晚上吃苹果不好呢？主要是因为晚上的活动量比较少，而我们在入睡前又吃了大量的食物，夜间我们的胃就会很劳累，压力加大，消化速度就会减慢，这种情况下就会影响其他营养物质的吸收，久而久之就会引起一些疾病，但是在晚上吃东西距离睡觉有一定时间的话，那是没有问题的，当然咱们太晚了就尽量少吃点东西，不仅对身体不好，还容易发胖!!
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我再给大家说一下究竟什么时间吃水果对身体最好了
第一种是吃早饭的时候
早餐最讲究的是荤素搭配，在早上给身体补充好各种营养，一上午都会活力满满。早餐大家一般都会吃个鸡蛋，喝点粥或者是吃点小笼包等等，其实我们早上完全可以弄点水果吃，早上吃了水果有什么好处呢？我们可以获取苹果梨丰富的微量元素和膳食纤维，不仅仅是可以增强我们身体的抵抗力还可以加快我们肠胃的消化速度。
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【老中医：每天这3个时间吃水果，皮肤变好了，胃病绕着走】第二种就是在吃饭之前
我们在饭前吃点水果就会有感觉肚子没有那么饿了，因为水果中蕴含的膳食纤维比较多，在吃饭的时候就可以少吃点热量高的食物了，同时也避免了身体发胖，广大女性同胞的福音啊！不过有一点要记住，饭前水果不要选择果酸含量比较高的水果，不然会对胃有一定的影响，容易胃疼。
第三种就是下午三四点钟
我们在经历了一整天的工作，在这个时间点都会感到身体有些疲劳，假如说在这个时间点我们可以吃点水果那就太棒了，因为水果可以提供碳水化合物等等，及时的补充我们的体力，缓解我们的疲劳，让我们有一个更好的状态去投入到工作中去，所以有时间的同学可以试试。
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这下大家都知道了吧，在合适的时间点吃水果，会给我们的提供很多的营养，很有好处。不过有一点大家要记住，如果身体有所不适就要尽量少吃刺激性高的水果等等，好了今天就讲到这里，有时间再给大家仔细讲一讲不同身体状态下对水果的忌口。