查出甘油三酯高，不能碰肥肉？医生告诫：这3物也趁早列入黑名单导语：随着时代的变化

导语：
随着时代的变化，人们对养生问题也格外重视起来，都会定期到医院体检，其中有一项叫甘油三酯，这是人体的一种指数存在，如果它的含量超过正常值，就会对身体造成威胁，其中，很多人都产生了动脉粥样硬化，这是引起心脑血管疾病的一个重要原因。
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查出甘油三酯高，不能碰肥肉？
甘油三酯一旦超标，就会影响血液循环，还会加大身体的负担，其实这主要就是由于人们不合理的饮食习惯造成的，如果吃太多高脂肪、高油脂、肥肉很多的食物，就会加重肾脏的工作量，使多余的脂肪堆积在体内，形成脂肪肝，所以平时还是适当摄入肥肉为好。
当然了，甘油三酯升高，并不仅仅是由于肥肉引起的，很多食物都会导致身体的指数不平衡，需要我们尽早忌口，不吃或者少吃。
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医生告诫：这3物也趁早列入黑名单
1、鸭蛋
想必大家都吃过鸭蛋吧，味道还是非常不错的，而且营养价值丰富，但是鸭蛋中的胆固醇含量非常高，尤其是蛋黄，已经超过了人体每日的所需量，如果经常吃，就容易导致甘油三酯偏高，引起高血脂。
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2、炸串
和烧烤一样，炸串也非常受人欢迎，而且种类非常多，要知道，将食材放入油锅中炸，食物中的营养价值都会随之流失，加上油的作用，吃进人体无疑成了高热量的食物，甚至超过了肥肉，而且炸串用的油都是不经过换的，非常不卫生。
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3、干果
近几年，干果非常受欢迎，包含瓜子、坚果、花生等，虽然会增加身体的营养，但干果的热量也是很高的，经常吃也会造成肥胖，使身体出现不良的情况。
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除了饮食，还有哪些因素会使甘油三酯升高？
1、抽烟喝酒
很多人在年轻的时候就有抽烟喝酒的习惯，当时并没有什么危害，到了老年身体的各种疾病都会随之而来，其实香烟中的尼古丁是非常伤身的，不仅会危及脏器，酒精也会对身体造成影响，刺激甘油三酯上升。
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2、缺乏运动
在这个快节奏的时代，大家确实都有自己的工作要做，也都非常忙，所以忽略了运动的重要性，如果人长期不运动，身体的免疫力就会下降，很容易被疾病入侵，所以大家平时要检查有氧运动，跑步、踢毽子、打太极等都是很不错的方式。
甘油三酯高了，也高警惕腿部发出的信号，莫忽视
1、频繁腿抽筋
长时间保持一个动作或深蹲，腿部就会抽筋，而且这也和平时钙质的补充有关，但是频繁出现小腿抽筋的人，可能是血管堵了，使腿部受到了信号，希望大家重视起来。
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2、莫名腿疼
甘油三酯主要是对血液的循环造成影响，所以在平时的运动过程中，可能就会出现腿疼的情况，这可能是血管堵塞了，要及时检查甘油三酯，排除升高的危险，在配合治疗来缓解疼痛感。
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