为什么冬季心血管病高发？如何预防早晨夜晚突发心梗？高血压是最常见的慢性病

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高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。有专家称，冬季心血管病高发，患者很大一部分来源于高血压人群。
冬季心血管疾病高发，主要原因有两点，第一，气温降低诱发血管收缩，增加血管斑块破裂形成血栓，诱发心梗；第二，寒冷会诱发血压升高，如果本身血管有硬化，血压升高到一定程度会增加心梗发生几率。
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高血压流调显示，我国成人高血压患病率持续增长。与此同时，高血压的知晓率、治疗率和控制率在近年来也呈现出持续增长趋势。知晓率从1991年的27%升至2015年的51.6% ，同期治疗率从12.0%升至45.8% ，控制率从3.0%升至16.8% 。
在中国大多数的高血压患者得不到有效的控制。中国人与美国人相比：中国高血压的治疗率为46.8% ，美国为77.9%；中国高血压的控制率为20.3% ，美国为54.7%；
在一天中，血压有两个峰值，一个低谷。血压的第1个高峰主要存在于清晨起床之后的7点到10点这个时间段。在这个时间段内血压是一个呈急速上升。因为在经过一夜的睡眠之后，神经系统处于被唤醒的状态，就会给交感神经传达一个讯息，这个信息就会使交感神经非常的兴奋，从而导致了血压会比较高，是一天中比较高的峰值。第2个血压高的时间段一般是在下午的4点到下午6点，在这个时间段内血压会达到另一个高的峰值。
【为什么冬季心血管病高发？如何预防早晨夜晚突发心梗？】 一般在凌晨的12点到凌晨的3点，在这个时间段虽然会出现比较低的情况，是一天中血压最低。因为通常在这个时间段是人们进入深度睡眠的时间，除了最为基础的新陈代谢之外，人体不需要进行其他的活动，所以血压也会是最低。
有专家认为，有的心肌梗死患者经常在夜间或者早晨发作。一是因为睡眠时人体内植物神经功能，主要以交感神经为主，交感神经兴奋可能会导致冠状动脉的相对性收缩异常，出现斑块的破裂，加之夜间饮水较少，会增强血小板黏附性、血流减慢，血小板聚集而形成血栓，导致管腔狭窄、心肌供血不足，极易诱发心梗。
二是夜间血压波动。夜间高血压患者动脉僵硬指数，臂、踝脉搏波传播速度均显著增加，提示夜间血压升高可能导致动脉硬化，同时夜间高血压或夜间血压下降缓慢与心，脑、肾脏损害密切相关。并且在预测亚临床靶器官损害及不良心血管事件方面，甚至优于日间高血压。同时夜间高血压合并左心室肥厚患者，在日间血压达标的前提下，夜间血压升高，仍会导致左室重塑及心肌纤维化，夜间高血压较日间高血压危害性更大。夜间高血压升高，同时会加速脑血管疾病进展，夜间高血压对脑血管的损害更大。
如何预防早晨夜晚突发的心肌梗死？
1、保证充足的睡眠。睡眠是恢复精神和体力的重要手段之一，如果睡眠质量差，就可能导致血压波动，交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加，增加心肌梗死发作的风险。所以经常会看到一些长期熬夜猝死的报道。
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2、加强体育运动。由于天气寒冷，很多人放弃了运动，其实最好冬季也要坚持锻炼，但需要注意避免寒冷环境下锻炼，防止气温下降诱发高血压以及对身体的刺激。
3、清淡饮食，晚餐少吃。晚饭吃得过多，会导致血脂明显升高、血液变得粘稠，胃肠道血液增加，导致心脏的供血量减少，增加夜间心肌梗死发作的几率。所以晚餐不要吃太多，不要吃太晚，会导致睡眠时食物没有充分消化吸收，增加身体的负担。