今日小雪，养肾正当时今日小雪

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今日小雪，迎来了冬天的第二个节气，气候愈冷，在北方地区，不再是地面上的露珠变成了霜，而是空气中的水汽也变成了雪花。
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下雪后，大地披上了一层薄薄的积雪。但由于雪还不算太大，所以下的雪常常是半冰半融状态，或落到地面后立即融化了，又称之为“湿雪” 。
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古代又将小雪分为三候，一侯为五天：一是虹藏不见，二是天气上升，三是闭塞成冬。
此时天空中的阳气上升，地下的阴气下降，阴阳不交，寒气越加深重。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。
由于人身上的阳气根源于肾，所以寒邪最易伤肾阳。可见，数九严冬，若是想要御寒，首当养肾。肾脏机能正常，可调节身体适应寒冬的变化。
“肾”是人体的生命之源，肾不好就像我们开头讲到的，容易腰膝酸软、四肢发冷、畏寒、免疫力低下等等。
女性在经历月经、怀孕、生产、哺乳、带下等过程中极易伤肾。因此，女性更需要补肾，肾好了，女性才不容易衰老。
肾虚的女性可以多吃高蛋白、绿叶蔬菜和新鲜水果，同时还要适当摄入粗粮及补肾的食品，如栗子、核桃、枸杞、松子仁、人参、莲子、阿胶等，还有养颜美容、延年益寿的作用。
一说补肾，很多人都说吃六味地黄丸，其实有一个方法它补肾益气健脾的功效也特别好，效果一点不比六味地黄丸差。
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除此之外，还推荐这道补肾强腰的汤方。
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其实很多人都不知道，我们脚底有一个穴位，对补肾祛斑有效果，它就是涌泉穴。那如何做呢？
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【今日小雪，养肾正当时】我们将手的大拇指指端或指腹按压在足底的涌泉穴部位，向足趾方向，向下垂直用力推摩，并做单方向的直线推摩，每次30-50次，两脚交替推摩。整个月经周期都可操作。长期坚持，则肾精充足，耳聪目明。
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