4、如果是观看电子屏幕 ， 要遵守“20-20-20”法则：每观看电子屏幕20分钟 ， 便把目光转向至少20英尺(约6米)远的地方 ， 眺望至少20秒 。
5、看电子屏幕时要注意周围光线 。 如果屏幕比周边环境光线越亮 ， 眼睛看起来越吃力 。 注意调整房间的光线 ， 以减少用眼的强度 。
【少接触电子屏幕就能保护视力？你想的太简单了】6、白天多到户外活动 。 据研究发现 ， 孩子每天日间户外活动3小时以上 ， 近视概率大大降低 。
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说真的 ， 目前近视防控的形势真的不容乐观 ， 据我了解 ， 现在很多学校出于种种原因 ， 课间都不让学生出教室活动 ， 而放学时已经到了四五点钟 ， 就算户外活动 ， 也享受不了多少阳光了 ， 而且此时很多孩子还要赶赴各种培训班 ， 所以大部分孩子每天白天户外时间都到不了1个小时 。
再加上疫情以后 ， 家长们更愿意选择网课 ， 就算网课时间不长 ， 但写完作业上网课 ， 上完网课读课外书 ， 读完课外书练会儿琴……这样一来 ， 连续近距离用眼的时间就长了去了 。 很多孩子就是这样发展成近视的 。 就算家长配备了多少防蓝光、防眩光、放频闪的装备 ， 也难以阻挡这一趋势 。
希望这篇文章更让更多家长改变观念 ， 只有改变用眼习惯才能让孩子真正远离近视 。

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