人老腰先老，就怕“举高高” 来源：健康中国看科普·懂生活人老腰先

来源：健康中国
看科普·懂生活
人老腰先老
说的就是这么个瞬间——
宝宝热情地扑过来，
想要亲亲抱抱举高高。 亲过， 勉强抱过，举高高？
额……试试吧！
哎呦，我的老腰！
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腰痛如“过电”
谁痛谁知道！
人，最不能病的地方，就是腰！腰肌一劳损，腰椎间盘一突出，顿时觉得生活开始张牙舞爪。
某个清晨，一个翻身，腰和腿像是“过了电” ，之后就被要求“这病就该躺着” 。可是怎么办？人是带喘的。一喘就要动，一动连带效应就来了，龇牙咧嘴都hold不住。
腰痛来袭时的痛苦，只有痛过的人才懂。粗略统计，全世界有80%的成年人或多或少都被腰痛折磨过，老年人更是深受其害，长期遭受腰酸背痛之苦，一忍再忍，直到腰痛成为人生伴侣！
每一个今天承受着的果，都有着昨天的因。这些症状大多是因为年轻时在工作、生活中不注意腰背部的保养，甚至只是忽略了一些细节问题，如姿势不当、风寒刺激等，落下了腰背部隐隐作痛的病根。
拿什么拯救你，我的老腰！
专家说：如果你还年轻，请不要忽视身体反馈给你的信号！比如工作后肌肉酸痛，或者经常出现扭伤等，不少人觉得凭着年轻忍一忍就能挺过去。就这么留下了腰酸背痛的隐患。等到上了年纪之后，人腰部的肌肉、韧带及骨骼都开始走“下坡路”了，这时才想到“拯救老腰” ，怕是不怎么好办了！
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做推拿图省心
【人老腰先老，就怕“举高高”】避开六大雷区
年朋友的腰痛这么普遍，举不起孙子事小，影响生活质量事大！
78岁的李大爷就经常出现腰酸背痛的症状，他试着走进了家附近的私人推拿馆。几次推拿后，李大爷备感轻松，便欣然成为这个推拿馆的常客。
但好景不长，最近一次推拿后，李大爷突然觉得腰部的疼痛变得剧烈了，只好前往医院接受检查。医生给出的诊断为：第三腰椎横突骨折……
呦，这到底是怎么回事呢？原来，骨密度检查结果提示，李大爷患有严重的骨质疏松。这类老年患者在接受推拿治疗时，若刺激的力量过大，很容易导致骨折。
一提到腰酸背痛，很多老人为了便利为了省心，会第一时间想到做个推拿。但问题是，所有人都适合做推拿吗？
专家说：不是所有腰酸背痛都可以通过推拿解决！你需要先避开下面这些雷区：
1.患有严重骨质疏松，或骨折未痊愈者。
2.有脑中风病史，血管狭窄或患有三高者（高血压、高血糖、高血脂）。
3.急性脊髓损伤或急性软组织损伤伴有炎症者。
4.有骨关节或组织肿瘤者。
5.局部有破损或皮肤病患者。
6.患有严重心、脑、肺病者。
时常觉得腰酸背痛的人，建议先到正规医院接受相关检查。医生明确病情之后，会给出专业的建议，并告知是否可以接受推拿、按摩治疗。尤其是老年人，排除推拿的禁忌非常重要。
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日常尽孝按一按
分享四个方法
说起推拿，其实是中医最古老的外治法之一。其手法用于日常保健，效果也很不错，能有效缓解那种隐隐约约的不适，促进全身功能恢复，调整脏腑，疏通经络，预防疾病。
特别是老年人，不时做做推拿按摩，可以舒筋活血，通经活络，不仅能帮助全身放松，还可以提高免疫力，降低其他疾病的发生风险。