天气越来越冷，冬补赶紧行动起来吧！想要好吃又不长肉，食材选择也很关键哦！天冷了，给孩子做一些温热滋补又营养的食物，这样才能让孩子的体质和抵抗力增强，在寒冷的冬天里不怕冷少生病

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芹菜炒大虾用料大青虾10只、芹菜200克、木耳5朵、葱姜蒜碎适量、生抽1勺、蚝油2勺、料酒1勺、盐适量做法1 芹菜摘洗净，切小段。2 大青虾去虾线，洗净，放料酒1勺、少许盐、葱姜蒜碎，抓匀，腌制十分钟以上。3 木耳温水泡发，洗净，撕小朵，备用。

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4 热锅上油，倒入腌制好的大青虾，快炒。5 倒入蚝油（约2勺量），调味。6 再倒入生抽（1勺量），调味。7 倒入小半碗热水，大火烧开，转中小火十分钟，连汁带虾倒入碗中，备用。8 另起油锅，七成热，倒入芹菜段，炒匀。9 倒入事先炒好的虾汁，让芹菜充分吸收虾汁的味道。10 再倒入炒好的大虾，炒匀。11 加入木耳，炒匀。12 加适量的盐调味，大火二三分钟，即可出锅食用。

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育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。孩子发育所需要的营养素，不在于限定某种特定成分的多少，而在于营养均衡。如果拔苗助长，过早或是过多地给孩子增加不必要的营养，只会给孩子尚未发育的身体增加负担，甚至造成营养过剩。想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞收藏或分享给更多的人！

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