骨质疏松已经盯上了这些人！生命在于运动，“养骨质，不疏松” 提起“骨质疏松”

提起“骨质疏松” ，很多人就会想到驼着背、弓着腰，行动迟缓的老人，因为它没有明显的症状，悄无声息的发生着，所以被称为“隐形杀手” 。但是，如果你以为只有老年人才会患上骨质疏松，那就大错特错了！
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虽说骨质疏松有着广大的老年患者群体，但随着生活习惯的改变，很多年轻人忙于工作和学习，长时间待在室内，对着电脑和手机，即使想晒晒太阳，我想时间都比较少。这影响着体内钙质的吸收，使年轻人患骨质疏松的几率增加。
既然说到这，莫医生就和大家聊一聊这个“隐形杀手” ，为什么现在的年轻人也会成为它的目标！
啥？年纪轻轻也会得骨质疏松？没错的，别以为年轻就是资本，好像自己离这种疾病很遥远，小心你已经被盯上。
骨质疏松是一种常见的退化性疾病，当骨质的流失速度大于重造速度时，骨密度和骨质量就会下降，导致骨脆性增加
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随着互联网科技时代的发展，很多人的工作从体力劳动改变成了脑力劳动，现在年轻人的工作很多都是在办公室里面对着电脑完成的。而精神压力、工作压力等不断的增加，让很多年轻人没有养成良好的饮食习惯，更别说让当代年轻人锻炼身体了。
莫医生提醒大家：如果你有一下几种因素里的其中一种，那你可能就属于骨质疏松的高危人群了。
骨质疏松盯上了哪些年轻人？一、运动量少
越来越多的年轻人户外运动时间减少，缺乏运动骨密度就难以维持正常水平，这会导致骨头的硬度下降，从而引起骨质疏松。要知道骨骼系统的功能是负重和运动，运动可以提高血液循环，增加骨密度。
二、平时很少晒太阳
现在年轻人整天在写字楼办公，接受阳光照射的机会太少，导致维生素D的缺乏，影响钙质吸收，从而诱发骨质疏松。所以说，阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要，所以要保证至少每天20分钟的日照。
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三、不良生活习惯
平时吸烟、喝酒，应酬较多的年轻人，酒精和烟草中的有害物质对骨骼的生长发育产生影响，当人体内的钙质流失较多，就容易出现骨折疏松的情况。
四、肥胖者忌过度减肥
现在年轻人的因素不规律，机体摄入量超过日常消耗量时，多余的热量就会转化为脂肪，从而导致肥胖。当内脏脂肪高，骨质强度就会变低，患骨质疏松的风险则会增加。
还有很多年轻女性对自己的身材要求苛刻，过度减肥，而过度减肥的人群会增加患骨质疏松的可能。
以上这些都是骨质疏松容易盯上的人群。你中招了吗？
【骨质疏松已经盯上了这些人！生命在于运动，“养骨质，不疏松”】如果生活中不注意保养自己的身体，就有可能会得骨质疏松。别急，你听莫医生接着给你往下说。
生命在于运动， “养骨质，不疏松”！运动可以让我们的身体更健康，我们人体的骨组织是一种有生命的组织，在运动中，肌肉的活动会不停的刺激骨组织，加强血液循环与代谢，可以促进骨骼吸收钙质，使骨骼更强壮。
多进行运动还有助于增强灵活性，稳定关节，提供抗骨折的能力。比如慢跑、打篮球、跳绳、游泳。骑自行车等等。
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年轻人还可以进行负重运动，对机体骨骼形成更大的刺激，加强平衡感和提高耐受力，从而起到预防骨质疏松的作用。