这三种常见食物，比泡面更“伤脾胃”，孩子再喜欢也不能多吃( 二 ) 执笔：肖肖编辑：木子定稿：苏子后小时

如果家长看到配料表里只有水果和糖也不要高兴太早，因为很多果干只靠水果中的糖分很难让味道变好，因此里面糖分的量很可能是超标的，而摄入太多糖，不仅容易让孩子发胖，还可能对脾胃造成伤害。
3、饼干类
对于喜欢用饼干给孩子当早餐的家长一定要改改了，饼干里的膳食纤维不足，孩子要吃很多才可能饱，这就很容易导致他们摄入的糖分、食品添加剂超标。
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这类食物的味道和口感也很好，非常容易导致孩子上瘾、偏食，以后可能会因为食用太多的饼干，不吃正常的食物而营养不良。
最重要的一点是，绝大多数饼干和甜点里含有反式脂肪酸，这对人体的危害影响很大，国家规定一定要标在包装上。
但如果100克食物含有的反式脂肪酸小于0.3克是可以标为0的，因此父母在为孩子挑选饼干、面包的时候一定要慎重，有些食物可能比泡面还伤脾胃。
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虽然绝大多数零食对孩子的健康有危害，但是家长也不应该全盘否定，在正餐之外给孩子吃点零食可以额外补充不能从三餐中获取的零食，还能保护孩子肠胃。
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为孩子选择零食的注意事项1、凭营养成分选择
为孩子选择零食时，不能只想着他们爱不爱吃，还需要查看配料表和营养成分，食品添加剂太多的零食最好不选，含糖量超过10%的最好不要选，以免造成孩子发胖。
水果和坚果就是很好地为孩子补充营养，减少饥饿感的零食。
孩子每天可以吃150克左右的水果以及15克左右的坚果。
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2、注意吃零食的时间
最好不要在离饭点很近的时候吃零食，以免影响孩子摄入正常的饮食和营养。睡前30分钟内也不可吃零食，以免影响肠胃、和睡眠质量。
3、注意安全
有的零食颗粒较小或较大，孩子在食用的时候很容易呛到或噎到，家长可以先帮他们处理成合适大小，再让孩子进行食用。