好了吗|今日冬至！“数九寒天”就要来了，你准备好了吗？燕来|新一年|九九歌|贺冬

“天时人事日相催，
冬至阳生春又来”
2020年12月21日
18时02分
将迎来冬至节气

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冬至是二十四节气中的
第二十二个节气
冬至当天
太阳直射南回归线
北半球各地都是一年中
昼最短、夜最长的一天
冬藏之气至此而极

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“吃了冬至面，一天长一线”
冬至以后
太阳直射点开始向北移动
正午太阳高度会逐渐升高
北半球的白天将慢慢变长

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冬至又名“冬节”
也是“数九”的第一天
民间流传的“九九歌”中有“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走”的说法。
【 好了吗|今日冬至！“数九寒天”就要来了，你准备好了吗？】“九九歌”生动形象地记录了
冬至到来年春分的物候变化
自冬至起天地阳气渐强
代表下一个循环开始
所以古时有“冬至大如年”的说法
人们在这一天祭祖贺冬
庆祝新一年的到来

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冬至有三候
一候蚯蚓结
土中的蚯蚓蜷缩着身体
静候温度慢慢回升
待来年开春
它便再次化作大地的耕耘者
勤勉发奋，劳碌不休
二候糜角解

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雄麋鹿骨化的老角开始脱落
随之又长出新的犄角
年复一年，更迭交替
褪下昔日风霜，诞出明日希望
三候水泉动

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冰封的水面下
泉水仍然流动不息
静谧与灵动
在这里交融
冬至养生
冬至是“储蓄”健康的好时节
饮食宜多样
应选择既美味
又能补益身体的食物
谷、果、肉、蔬合理搭配

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多吃一些温补的食物
适当进食羊肉、牛肉等
温性的肉类
白萝卜与羊肉搭配食用
不仅味道相得益彰
营养上也可以取长补短
在精神调养方面
要尽量保持良好心态
精神愉悦，积极向上

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生活起居方面
注意防寒保暖
尤其需做好头部、腹部和脚部防护
冬阳宝贵
可以多晒晒太阳
冬至习俗
冬至时节
各地有着不同的风俗
在北方
饺子是冬至的标配
“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”

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冬季天寒，容易冻着耳朵
饺子形如耳朵
冬至吃饺子
寓意保护耳朵
南方人喜欢在冬至这天
吃上一碗热气腾腾的汤圆

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阖家团聚，围炉夜坐
团团圆圆，和和美美
在寒冷的日子里
一家人围坐在一起
其乐融融
是你我共同的心愿

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盘点收获，再接再厉