天气越来越冷，冬补赶紧行动起来吧！想要好吃又不长肉，食材选择也很关键哦！天冷了，给孩子做一些温热滋补又营养的食物，这样才能让孩子的体质和抵抗力增强，在寒冷的冬天里不怕冷少生病

文章插图
炝兰豆鸡丝的做法类别?家常菜?健脾开胃食谱?延缓衰老食谱?孕妇食谱?老人食谱?工艺?炝?口味?香辣?食用?中餐、晚餐口感?色泽鲜艳，鲜辣适口。主料?鸡胸脯肉200克?荷兰豆200克?辅料?胡萝卜50克?调料?辣椒油10克?花椒油10克?大蒜（白皮）5克?盐3克?味精1克指数?推荐指数?8?营养指数?8?难易指数?7?时间指数?7?减肥指数?0?养颜指数?6?麻辣指数?0

文章插图
1.先将鸡脯肉切丝；2.胡萝卜切丝；3.荷兰豆摘去筋备用；4.将鸡脯肉放在开水锅中焯透捞出；5.再将胡萝卜丝、荷兰豆分别放在开水锅中焯一下，用凉水冲凉沥干；6.将鸡丝、胡萝卜丝、加盐、味精、辣椒油拌均匀；7.荷兰豆加盐、味精、花椒油拌均匀，摆放在盘中；8.再将拌好的鸡丝放在上面即成。

文章插图
育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。孩子发育所需要的营养素，不在于限定某种特定成分的多少，而在于营养均衡。如果拔苗助长，过早或是过多地给孩子增加不必要的营养，只会给孩子尚未发育的身体增加负担，甚至造成营养过剩。想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞收藏或分享给更多的人

• 天冷白菜这样吃，我家每年都要做，脆爽开胃，吃上一冬天也不坏
• 最适合女人吃的肉，多吃不长胖，不长胖，不长胖
• 这三样一起炒，甜酸酥脆香，冬天常做，孩子超爱吃，全家都开心
• 冬天，香蕉别直接就吃，加3个鸡蛋，教你拿手绝活，松软香甜
• 冬天，多让家人吃这菜，好吃还不贵，10元1大盘，鲜香滑嫩丝丝顺
• 自制香酥玛格丽特饼干，做法详细，适合新手
• 冬天，这菜的叶子是个宝，扔了太可惜，放锅里蒸一蒸，全家都爱吃
• 冬天吃多了炖羊肉，试一试换种新做法，我这样做全家都抢着吃！
• 冬天，吃这个炖菜真过瘾，五种食材一起上，越炖越香，越吃越热乎
• 冬天多给孩子吃这个肉，营养滋补比猪肉好吃，比牛肉便宜