进补|善养生者养冬至，冬至进补三倍功，补对一天，健康一年

物价收费科王丽霞
冬至
冬至又名“一阳生”，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“数九”、“冬至”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制定出的一个，时间在每年的公历12月21-23日。

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冬至是中国传统二十四节气之一，也是很重要的节日，从这一天开始，阴气盛极而衰，阳气悄然萌芽；从这一天开始，随着太阳直射的北移，白天的时间渐渐长起来。“吃了冬至饭，一天长一线”这句老话说的就是这样的道理了。
讲了这么多，其实就是想告诉大家，
冬至养生很重要！
泡脚
2020/12/21

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每天睡前一定要记得泡脚，水温可以在40℃左右，泡个15-30分钟就差不多了。注意，水太少没什么用，至少要没过脚面，要是用高桶让小腿也泡得到，效果会更好，不仅能缓解腰背疼痛，还促进睡眠。
“偷懒”
2020/12/21

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那就是在日常作息上，冬至过后可以理直气壮地偷点懒。因为中医说了，冬至后要护好阳气，最好等太阳出来再外出活动，防止阳气过度消耗。所以嘛，放心大胆“早睡晚起”吧。
吃！吃！吃！
2020/12/21

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冬季大家胃口都会比较好，一个劲猛吃，但千万要注意，冬天肾的功能偏旺，如果再多吃咸味食品，肾气会更旺，有可能伤害心脏。想要补益心脏，得多吃点苦味食物，比如猪肝、莴苣等，桔子也可以多吃点。

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冬至快乐，祝您健康，记得吃饺子！!
图片：摄图网
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