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高糖高脂快餐
美国哥伦比亚广播公司播出的《医生》援引研究结果报道：吃油炸、高糖食物一个月 ， 就可能会引起肝脏健康的明显变化 ， 对肾脏健康也不利 。
因为肝脏和肾脏都是人体重要的解毒器官 。
而食物经过油炸之后 ， 会出现一系列的生化学变化 ， 产生大量自由基以及其他不利于健康的成分 ， 人长期过量食用 ， 是会加重肝肾解毒的负担 ， 不利于肝肾健康 。
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重口味食物
盐是人体所必不可少的调味料 ， 长期不吃盐 ， 身体会有各类不良反应 。 但是如果过量吃盐 ， 也是不利于健康 。
因为 ， 盐中都含有钠离子 ， 摄入过多会导致血压上升 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 损害肾脏健康 。
因此 ， 想要维护肾脏健康 ， 就要少吃那些重口味的食物 ， 虽然嘴巴满足了 ， 但是受罪的却是身体 。
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饮料
水是生命之源 ， 我们每天都需要喝水来满足身体运转和代谢的需要 。
但是很多人却将饮料当成补充水的方式 。
这是非常伤身又伤肾的举动 。
因为大多数饮料都是酸性的 ， 饮用后会改变人体的酸碱度 ， 而人体的肾脏就是负责调节人体酸碱度平衡的器官 ， 天天把饮料当水喝 ， 会增加肾脏负担 ， 不利于肾脏健康 。
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