膝关节|女性容易得这几种骨科病，日常生活要注意这些问题这几年

这几年，骨科常见疾病朝着年轻化趋势发展。这其中女性患者更多，女性同胞受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰更多，今天我就讲讲这个。
第一种骨质疏松：1 ，盲目减肥现代社会以瘦为美，女性更是如此，但是往往一味减肥的同时，存在一些误区。节食，或者仅仅就吃蔬菜、粗纤维的食物。高钙食品摄入不足，导致在减去脂肪的同时，身体的骨量也被减掉了。年纪轻轻就有了骨质疏松的症状，继而导致了各种骨骼疾病的高发。
2 ，大多女性为了美白不愿将自己曝露在日光下，即使在户外也选择遮阳措施。这些可以造成人体对钙质的吸收率下降，骨质流失加速。
3 ，女性进入更年期后，体内雌激素水平明显下降，从而引发内分泌紊乱，会导致一系列身体不适症状。同时，雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，能使骨质密度下降加快，所以更年期后的女性较常人更易得骨质疏松。
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应对措施：
1 ，在紫外线不是非常强烈的情况下，不妨每天给自己一些机会晒太阳。这时应尽可能让手、脚等关节部位裸露在阳光下，有助于身体合成更多的维生素D 。 ,
2 ，注意饮食和锻炼，在维持身材的同时更要为健康着想，改善饮食结构，养成良好的生活习惯。
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第二种肩周炎，现在我们又叫冻结肩。肩周炎患者多见于50岁左右的人群,特别是女性人群。为什么呢？因为这个年龄段是内分泌紊乱和更年期综合征的高发年龄阶段，这时候的女性由于体内雌激素水平的下降，骨量大量流失，骨关节退化加剧，肩周炎发生率更高。
肩周炎好发于冬春季节,患病率明显高于夏秋两季。当肩关节受到寒冷刺激时,肩关节周围组织可出现血流缓慢,肌肉孪缩现象。长期的肌肉孪缩可导致代谢产物聚集,剌激机体出现无菌性炎症反应,形成肩关节周围的肌肉、肌臆、韧带等组织粘连现象,使肩关节出现疼痛和活动受限。
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肩周炎的应对措施：
首先要做到饮食均衡，给骨关节足够的营养支持，再加上适当的运动锻炼和做好肩膀保暖，比如在晚上睡觉的时候不要穿露肩的睡衣，特别是在昼夜温差比较大的农村，或者在空调房里，都要穿上带袖子的衣服或者披上披肩。
对于普通的冻结肩一般情况下，通过康复锻炼，慢慢会缓解，当然其实很多女性所谓的肩周炎很多都是肩关节的其他疾病比如肩袖损伤。所以如果肩关节疼痛，通过保守治疗或者休息制动或者康复锻炼三个月以后没有缓解，甚至加重的建议到医院看一下，因为有些肩袖损伤要通过关节镜手术治疗的。
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第三种就是骨关节炎，尤其是膝关节的骨关节炎，现代女性的多发病。 1 ，由于女性在家中，家务活做的比较多，有些人甚至经常跪在地上擦地板。这种动作做的时间多了，导致髌股关节的磨损，膝关节的磨损，最终演变为膝关节的骨关节炎。
2 ，多半是由爱美女性不合理着装导致阴冷天气没有得到及时保护，从而引发风湿性关节炎。
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对于膝关节的骨关节炎应对措施：
1、在严寒冬季做好保暖措施，保护好膝盖，防止膝盖风寒;
2、注意饮食调整，增强抵抗力
3 ，轻度的可以口服一些，非甾体的药物，严重的，甚至要手术，有些甚至要关节置换。