今天是我戒烟成功的第四年零两个月，把我的戒烟心得分享给你时间过得真快

【今天是我戒烟成功的第四年零两个月，把我的戒烟心得分享给你】 时间过得真快，想想四年之前我还是一个烟龄二十几年的老烟民，那个时候，家人一靠近我，就说我身上的烟气味儿大，真的是每天下班回家都能听到家人的唠叨，因为吸烟这件事情，没少和家人争吵，总是觉得家里人都不理解我，每个人都有点爱好，作为男人，吸烟怎么了。自己内心总是这么想，最后，还是屈服了，在家人的各种劝诫和监督下，我戒掉了香烟，今天是我戒烟成功的第四年，现在我很庆幸我彻底的摆脱了尼古丁，没有了烟瘾。
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我戒烟成功之后，我就想帮助身边的人把烟戒掉，因为当你戒掉烟之后，才会感觉，吸烟真的一点好处都没有，香烟是百害而无一利的。把我的一些戒烟方法和建议分享给你。
戒烟要找到适合自己的方法。我的建议是不要用减量法，这个因人而异，不是绝对的，因为我是选择直接戒掉的，减量法对我是不适合的，因为我有侥幸心理，减量法用着用着比之前吸的还多，所以我最后是用直接戒掉的方法，正在戒烟的朋友可以尝试一下，失败不可怕，失败之后再去尝试更加适合自己的。
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戒烟期间第一个月尽量避免看到香烟。第一个月很难忍住的，所以需要你转移注意力，不要去想香烟，更不要去接触它，尽量不要去参与有抽烟的场合，什么聚餐啊，团建啊，能不参加的就不要去参加了，因为作为一个老烟民真的很难拒绝朋友递过来的一根烟，很多时候，朋友和同事的一句“抽一根没事” ，就会让你重新拿起了香烟，不管你坚持了一个月还是两个月，只要你再拿起来，前面的努力就全白费了。
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你要知道，戒烟不光是为了自己的身体健康，摆脱对尼古丁的依赖，更是为了家人和身边朋友的身体健康，给家人和孩子营造一个安全健康的生活环境，这个我是深有体会的，我老婆和孩子都是闻不了烟味儿的，所以之前他们都很“嫌弃”我，为了让身边的人摆脱二手烟，你也要坚持去戒烟。
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还有一个小方法，当你真的忍不住想去吸烟的时候，你可以转移注意力，多陪陪自己的孩子，周末的时候多带孩子出去玩玩，这样有孩子在身边，你就会想到二手烟对孩子的智力和身体发展都有影响，这个时候你的烟瘾就没有那么大了。
我作为一名成功戒掉香烟的老烟民，真的很想告诉大家，吸烟没有什么好处，想帮助大家一起戒掉香烟，一起来加入戒烟吧圈子，每天来打卡，互相监督！
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