中国每天1万人确诊癌症，医生说，想长寿，晨起两坚持晚上三不要国际抗癌联盟认为

文章插图
国际抗癌联盟认为， 80%的癌症与后天不健康的生活习惯有关，所以预防癌症的最佳方式就是保持健康的生活习惯。
在中国，很多人害怕癌症，是因为它的发病率很高，很多人都有这样的感慨，身边的癌症患者越来越多了，很多看起来身体很健康的人，只要一出现不适，到医院检查之后，往往很快确诊为癌症，来自国家癌症中心的数据显示，全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例，其中男性癌症患者为211.4万例，女性患者为169万例，按照全年365天来计算，平均每天大约有1万人被确诊癌症。
从数据来看，我国癌症的发病率的确很高，这也难怪，癌症已经连续五年成为了中国老百姓最关心的疾病。
既然癌症的发生主要与不健康的生活习惯有关，究竟怎样做才能远离癌症呢？
文章插图
第一，晨起坚持多运动，生命在于运动，运动有助于提高免疫力，对于平时不爱运动的人，不仅更易肥胖，罹患癌症的风险也会大大增加。
第二，晨起坚持一日三餐要规律，既不要经常不吃早餐，也不要总是去吃夜宵，经常不吃早餐的人，胃会更差，因为空腹的时候胃酸分泌的更多，不吃早餐更易伤胃，总是喜欢吃夜宵，夜宵往往是辛辣刺激和烧烤的食物，对健康的危害更大。
第三，晚上坚持不要熬夜，长期熬夜的人，免疫力会下降， DNA的修复机制会出现异常，随着时间的推移，更易罹患癌症。
第四，晚上坚持不要吸烟喝酒，长期吸烟的人，香烟里的多种有害物质，很容易诱发肺癌，而长期喝酒，也容易诱发肝癌，胃癌和胰腺癌。
【中国每天1万人确诊癌症，医生说，想长寿，晨起两坚持晚上三不要】第五，晚上坚持不要进食太多高脂肪食物，很多人顿顿都是大鱼大肉，建议你晚上一定要清淡一点，进食太多高脂肪食物，容易诱发便秘，让你更易罹患大肠癌。
文章插图