医生总说痛风患者降尿酸要多喝水排尿，这三种水喝了尿酸不降反升( 三 )
有些痛风患者会说 ， 我戒酒戒不掉 ， 该怎么办呢？我个人的建议是 ， 能戒就戒 ， 不能戒也要慢慢戒 。 在没有戒掉酒瘾之前 ， 我们不妨这么做：
- 限量饮酒：在痛风急性期期间 ， 不建议饮酒；在间歇期即使饮酒 ， 一般不超过2标准杯/日 ， 1标准杯是指含酒精为18ml的饮料；哪怕喝葡萄酒 ， 也不能超过200ml/日 。
- 禁止饮酒：如果您正在进行降尿酸药物治疗 ， 或者服用相关伴发疾病如降血压、降血脂或降血糖的药物 ， 我的建议是不要饮酒 ， 以免与药物一起造成不良反应或者降低降尿酸效果 。
- 酒中注意：饮酒的时候 ， 还是要拒绝内脏、海鲜、烤肉、火锅、鱼干、腊肉等高嘌呤食物 ， 以免与酒精在一起出现叠加作用；饮酒的时候尽量多喝水；酒后注意休息和保护关节 ， 不要让关节受伤和受凉 。
文章插图即便喝酒也不能酗酒 ， 还是尽量戒酒
这些水痛风患者可以喝 ， 也要学会适可而止多喝水是生活调理降尿酸的重要手段之一 ， 像肉汤、果汁、碳酸饮料以及啤酒、白酒等饮用品 ， 虽然美味 ， 但有时候哪怕浅尝辄止都可能导致尿酸增高 ， 所以最好不要碰；有益的饮品可以兼顾口感和营养 ， 又不会让尿酸升高 ， 可以多喝 。
那么痛风患者可以喝哪些水呢？
- 牛奶：有研究表明 ， 奶制品有降低血尿酸水平的益处 ， 可能原因包括奶制品本身嘌呤含量较低 ， 同时奶制品所含酪蛋白、微量元素等部分成分具有促进尿酸排泄的作用 。 但是不建议全脂牛奶或高脂牛奶 ， 因为在这些牛奶中并没有发现这个作用 ， 而酸奶可能增加乳酸水平导致尿酸升高 。 所以可以喝脱脂牛奶或低脂牛奶 ， 每日240ml左右 。
文章插图痛风患者每日可以饮用脱脂或低脂牛奶240ml左右
- 咖啡或茶：虽然有研究表明 ， 咖啡中的咖啡因等物质有利于促进尿酸排泄 ， 但是这种作用很弱 ， 所以对于习惯喝咖啡的痛风患者来说可以喝无糖咖啡 ， 而没有喝咖啡习惯的人也不用靠咖啡降尿酸；茶虽然有类似咖啡的降尿酸机制 ， 但是茶中也有升高血尿酸的成分 ， 二者的作用相互抵消 ， 建议饮茶也要饮淡茶水 ， 当然对于高血脂、高血压、腹型肥胖、高血糖等患者可以饮茶来改善病情 。
文章插图痛风患者如有饮茶或咖啡的习惯 ， 可以不改变 ， 但是要无糖咖啡或淡茶
- 天然苏打水：前面我们说过加工的苏打水含有香精或者甜味剂 ， 如果选用苏打水还是建议选用含丰富矿物质却没有添加剂的天然苏打水 。 但是有些痛风患者也没有必要去喝天然苏打水 ， 比如尿pH值在6.2~6.9之间 ， 就不需要碱化尿液；只有低于6.2才需要采用小苏打或者天然苏打水碱化尿液 ， 从而利于尿酸的溶解及从尿液排泄 ， 减少尿酸沉积造成的肾损害；而高于6.9 ， 就可能导致尿液过度碱化 ， 容易形成草酸钙或其他类型的肾结石 ， 或者在尿酸结石表面形成磷酸盐外壳 ， 阻止其溶解 。
文章插图即使是天然苏打水 ， 痛风患者也要注意能不能喝
- 白开水：喝白开水对于痛风患者而言 ， 才是简单、有效和实用的方法 。 建议每天保证2500ml左右的白开水 ， 让尿量达到2000ml ， 从而促进尿酸排泄和减少结石形成 。 一般来说可以在两餐之间、晚餐后45分钟后、半夜醒来时、清晨起床到早餐前、有氧运动前后、沐浴前后分次饮水 ， 不要等到口渴才喝水 。
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