屏幕面前我们的双眼都经历了怎样的折磨？( 二 ) 1897年

03躺床上看手机是最大杀手
不管一款手机的屏幕有多护眼，在面对用眼陋习时它也会无能为力。最普遍的陋习就是睡前躺床上看手机。晚上环境光线很暗，大多数手机自动降低亮度后，屏幕还是过亮。这时眼睛内部控制近距离对焦的睫状肌就会被刺激进入高度紧绷状态，时间长了会造成近视。这种状况不只在晚上发生，白天时把屏幕亮度调太高也能引发问题。
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光线不足环境下屏幕刺激双眼（图源：网络）
【屏幕面前我们的双眼都经历了怎样的折磨？】躺着看手机不仅要注意屏幕亮度，还得注意姿势。很多人都喜欢侧躺看手机，因为侧躺胳膊没那么累。然而侧躺却对眼睛的压力很大，会造成一侧的眼被压迫，导致眼压变高。眼压变高就是致盲率第二高的眼部疾病青光眼的典型诱因之一。
同时，侧躺看手机也可能出现一只眼被枕头遮挡部分视线的情况。这时两只眼接受的光线强度差别太大，长时间后也会造成损伤。比如2016年有两个病人就因为这种不良习惯引起了经常性的单目临时失明。
睡前躺着看手机无疑是危害最大的用眼陋习，虽然开灯、避免侧躺能让状况有所缓解，但最好的方法还是干脆戒掉睡前看手机的习惯。
04屏幕再好，也不如良好用眼习惯管用
从电子屏幕诞生到现在的123年之间，屏幕技术的发展基本全都围绕在“如何提高显示性能”上，也确实打造出了各种各样画质好、耗能低、形态轻薄的产品。但是，从现在开始，希望厂商们能把“护眼性能”放到主舞台上，在发展屏幕科技的时，时刻思考如何让减少屏幕对于人体健康的负面影响。
现在很多厂商已经意识到了消费者对于屏幕护眼性能的需求，开始对产品进行各种护眼优化，获得各种护眼认证，可以说是走上了一条正确的道路。然而目前来看，不论屏幕的护眼科技有多强，都弥补不了用眼陋习带来的危害。想要保护好你的眼睛，养成良好的电子设备使用习惯才是最好的方法。
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屏幕面前 我们的双眼都经历了怎样的折磨？( 二 )

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