甘油三酯过高会引起动脉粥样硬化，如何预防甘油三酯是我们健康体检中的一个重要的

甘油三酯是我们健康体检中的一个重要的生化指标，如果过高，就会使我们的血液显得粘稠，血流缓慢，并沉积在血管上，造成动脉粥样硬化。
虽然这一个指标已经沿用了好几十年，但今天依然适用，它对于我们监测我们身体的情况非常重要，所以过了40岁以上的人就要定期监测这个指标了。
文章插图
甘油三酯是怎么来的？胆固醇大部分是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。
甘油三酯大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。
甘油三酯来自食物中脂肪的分解。肝脏也能将血液中的某些糖类转化为甘油三酯。甘油三酯过量，囤积于皮下就会使身体肥胖，囤积于血管壁则造成动脉硬化，囤积于心脏就会导致心脏肥大，囤积于肝脏则会造成脂肪肝。
甘油三酯是人体的脂肪成分，如果以猪肉或牛肉为例，那么甘油三酯就是白色的肥肉部位。皮下脂肪就是甘油三酯所蓄积而成的。
文章插图
甘油三酯升高对我们的危害？甘油三酯过量，囤积于皮下就会使身体肥胖，囤积于血管壁则造成动脉硬化，囤积于心脏就会导致心脏肥大，囤积于肝脏则会造成脂肪肝。
甘油三酯高对我们人体最大的危害会导致动脉粥样硬化。
甘油三酯高我们的血液就会显得粘稠，这大家不难理解，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。
文章插图
【甘油三酯过高会引起动脉粥样硬化，如何预防】如果在心脏，可引起冠心病、心梗
在大脑，可发生脑卒中、中风
在眼底，会导致视力下降、失明
在肾脏，可引起肾衰
在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死
甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎
它能够加重肝炎、导致老年痴呆等。
甘油三酯高还容易导致导致癌症的发生。
文章插图
甘油三酯指标认识甘油三酯水平分为四级
正常水平<1.69毫摩尔/升
临界高水平为1.69~2.25毫摩尔/升
高水平为2.26~5.63毫摩尔/升
极高水平为≥5.64毫摩尔/升。
文章插图
对于甘油三酯升高的健康生活方式血甘油三酯含量增高的患者，应控制体重，改变饮食习惯，戒烟，限酒、适当运动。

少量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高，所以要限制饮酒。
肥胖的要减轻体重，应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的，一般应吃八分饱，减肥时应遵循循序渐进的原则，逐渐减重，切不可操之过急。
应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。
注意勿过多摄入动物性脂肪，每天油脂用量大约50克，植物油应占食用油的大部分。
多吃蔬菜，水果，粗粮等含纤维较多的食物，有利于降血脂和增加饱腹感。

文章插图
所以为了我们的身体健康，一定要注意这一个指标的监测，如果出现异常了，及时进行健康生活方式干预，指标过高就要进行治疗了。