冬至养生三倍功!这样进补,节省一整年的健康
冬至 , 以前一年 , 中一年的日照时长最短的一天 , 从中医上所说 , 这一天是线圈而一阳生 , 是非常重要的养生时机 。 冬至后 , 就进入了数九寒天 , 是一年中最冷 , 最适合进补的时候 , 此时通过各种方法给身体进补 , 可扶正固本 , 培育元气 , 有助于体内阳气的升发 , 增强体质 。
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所以古人认为冬至进补 , 有平时的三倍之功 , 冬至如果养得好 , 则能给未来一年的身体健康打下一个很好的基础 。
冬至养生也非常简单 , 很多人都会选择食补 。 但是也提醒大家 , 进补应该因人而异 , 根据自身的身体状况来选择适合自己的食疗方法 , 不可一味跟风 , 容易生出病来 。
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根据食物温凉寒热平的性质 , 食补可分为以下几类:
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适用于因阳气不足 , 畏寒怕冷 , 神疲乏力的人 。 替换羊肉 , 狗肉 , 鸡肉 , 南瓜 , 红枣 , 韭菜等补元阳 , 益气血的食物 。
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如果存在米 , 银耳 , 红薯 , 枸杞 , 鲈鱼 , 红糖等不寒不热 , 性质平和的食物 。
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【冬至养生三倍功!这样进补,节省一整年的健康】适用于体质偏偏实热的人 。 替代白萝卜 , 菠菜 , 芹菜 , 梨 , 茭白等清热通便 , 祛风利湿的食物 。 但要注意的是 , 肠胃虚弱者不宜多食 , 食用的时候可以考虑与温补的食物相搭配 。
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