喝枸杞菊花茶来护眼？弄清这3点，效果才好抬眼望望夜幕、繁灯

抬眼望望夜幕、繁灯，是不是又忙了一天？
神情疲惫、眼睛干涩、嘴唇干燥，是很多打工人的标配。
网上都在说， 90后都开始养生了，保温杯里泡枸杞。
虽是调侃，不过，办公族，日常喝点枸杞菊花茶还是不错的。
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【喝枸杞菊花茶来护眼？弄清这3点，效果才好】奶茶甜腻、热量高。白开水太寡淡，枸杞加点菊花，口味指数和健康指数都在线！
首先，看看枸杞有哪些亮点？
枸杞富含胡萝卜素和多种维生素，具有滋补肝肾、益精明目的功效，还能够增强免疫力。
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再来看菊花：
菊花中含有17种氨基酸，还有多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，菊花可清热解毒。菊花中含有丰富的维生素A ，是保护视力、缓解视疲劳、维护眼睛健康的重要物质，尤其对肝火旺或用眼过度导致的双眼干涩疗效显著。
两种食材都对眼睛有着不错的养生功效哦。
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那怎么才能喝得健康呢？要注意这3点：
1、选择白菊花
如果目的是养眼，那么选择白菊花最合适。白菊花又叫甘菊、杭白菊、杭菊等，味道甘甜，可平肝明目，多用于缓解眼睛干涩疲劳、用眼过度等。
2、枸杞不适宜用开水泡，水温50-60度合适，以免破坏营养成分，为了达到更好的养生效果，建议把枸杞也吃掉。
3、菊花性寒，处于经期、孕期、体寒腹泻的人不要喝。
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