60岁爷爷，甘油三酯从7.8降到1.6，经验是坚持做好2件事 60岁岑大爷今年刚刚退休

60岁岑大爷今年刚刚退休，一直以来他都觉得自己是一个身子骨很好的人，他每天都会花1个小时左右的时间来进行运动锻炼，每次上下楼都不坐电梯，坚持从9楼走下来，邻居们都是他看起来像40多岁的人一样；这么多年以来，岑大爷也很少感冒，有时候一年都没过一次感冒。
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今年5月份的时候，李大爷时常感到头晕脑胀，而且很经常出现胸闷、心悸的情况，有时候走路就已经气喘吁吁，更别说爬楼梯了；家人发现后，立马带李大爷到医院进行检查，检查结果吓坏岑大爷一家子人，岑大爷甘油三酯高达7.8mmol/l ，比正常范围1.7高了4倍多，严重的高血脂。
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岑大爷和家人很困惑，明明自己平时很注意饮食，都是吃素的，而且也经常锻炼身体，一般甘油三酯不应该那么高，医生经常进一步询问才发现，岑大爷虽然饮食上很少吃肉，也经常锻炼身体，但他平时特别爱吃咸的东西，吃的菜都是比较咸的；此外，岑大爷非常爱吃油条，基本上每天都会吃3-5根，平时做饭做菜都喜欢吃猪油。
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说到这里，相信大家也能知道岑大爷为什么会甘油三酯这么高的原因了吧，正是因为不合理的饮食习惯所导致，总结了以下3个原因。
1、口味重，吃盐太多
大家都知道，盐的主要成分是氯化钠，当人体摄入过多的氯化钠时就会导致血液变得粘稠、血管变窄、血液流速变慢、血脂升高，时间一久了之后容易导致血管堵塞、动脉硬化、从而诱发心梗、脑梗等病症。
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2、猪油吃得过多
食用过多的猪油和直接吃肥肉是没有什么区别的，它们都含有大量的脂肪，当这些脂肪摄入到人体后就会造成脂肪过量，容易引起肥胖，甘油三酯偏高；所以，日常中一些白肉之类的最好少吃。
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3、油条吃得过多
很多人早餐都很喜欢吃油条，但是大家可能不知道，油条经过油炸之后里面的油脂含量很高，如果吃得过多就很容易导致甘油三酯升高，同时还含量大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸摄入人体后，会导致高密度脂蛋白减少、低密度脂蛋白升高，加剧高血脂的严重性。
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检测到甘油三酯升高，必须及时控制调节，若甘油三酯长期偏高易诱发一系列的并发症；
像岑大爷这种是属于比较严重的，除了服用药物外，还需要通过配合一运动、饮食更方面来一起控制调理。
60岁爷爷，甘油三酯从7.8降到1.6 ，经验是坚持做好2件事
第一、改善饮食习惯
让岑大爷以后少吃一些猪油、油条等食物，多吃一些蔬菜、水果、五谷杂粮等食物，保持饮食清淡；同时不要吃那么多的盐，吃盐太多对血脂、血压都不太好。
第二、戒掉烟酒
【60岁爷爷，甘油三酯从7.8降到1.6，经验是坚持做好2件事】了解到岑大爷还有抽烟喝酒的习惯，所以，特意叮嘱岑大爷，戒烟戒酒十分迫切，一定要把烟酒给戒掉了，回来后岑大爷在家人的监督下，慢慢戒掉烟酒。