疏通|搭配红枣和枸杞一起煮，每天一碗，暖胃养胃，气色足了，帮助疏通肠道红枣|肠道|养胃|暖胃|枸杞|气色

天气渐渐变冷，很多人除了喝一些热汤，还需要多喝一些暖胃的养生粥。
三种食材的成本低，搭配在一起煮，口感特别软糯，香浓可口，营养价值非常高。

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最近，家里人肠胃不舒服，不愿意吃米饭。
很多人不知道这道小米粥的做法，我们快一点聊一聊吧。

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选购新小米120克左右，准备一小块老南瓜（不要选择青皮南瓜，建议选择黄皮南瓜，这样的甜度更高一些，熬出来的粥更香一些）准备一个红皮红薯，一小把红枣，几颗枸杞子，适量清水，老冰糖几块等等。

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做法特别简单，需要小火慢慢煮。
先挑选回来的红皮红薯洗净，用刀切成块备用，将南瓜挖掉瓜瓤，去掉南瓜的外皮，南瓜洗净后切成块备用。
将一些红枣洗净，将红枣核去掉，把枸杞表面灰尘洗掉，把小米清洗几遍，沥干小米水分备用，准备好上述材料，开始制作这道小米养胃粥。

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选择一个深一些的锅（最好选择砂锅）锅底放入一些小米，加上清水若干（记得一次性多放一些）加上一些红薯块，南瓜块，开大火煮一煮。
大火将南瓜和红薯煮好，加上红枣，锅盖不要盖着，将小米粥熬30分钟，等待小米粥熬到黏稠为止。

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将红薯和南瓜都煮烂，加上一些枸杞子，用勺子搅拌一小会，避免小米粥煮出来煮糊，还可以中间加上一些温水，这样口感更好一些。
转小火煮一会儿，加上老冰糖融合，加上几粒枸杞子，加上几滴香油，搅拌均匀，这道非常香浓黏稠，暖胃养生的南瓜红薯小米粥就做好了。

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厨房小贴士：
小米粥是秋季最受欢迎的养胃粥之一，熬粥一定要小火慢慢熬。
红薯和南瓜都需要去皮切块，红枣也需要去壳，小米粥要选用今年的新鲜小米，小米需要淘干净。
记得先开大火熬制，等待南瓜和红薯都煮熟烂，转中小火一起煮，加上老冰糖和枸杞子，还可以加上几滴香油，慢慢熬到香浓即可。

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红薯南瓜红薯小米粥是一道滋补的养胃粥，非常适合秋天来食用。
很多人肠胃不好，除了多吃蔬菜以外，记得多喝这碗养胃暖胃粥，搭配红薯和南瓜，帮助疏通肠道，维护肠道的健康，早食早受益。
红枣和枸杞是绝配，具有补血益气作用，还可以调理肌肤，补充水分，改善气色，让人们的肌肤更红润。
南瓜和红薯别再蒸着吃了，搭配红枣和枸杞一起煮，补血益气，暖胃养生。
本文相关词条概念解析：
养胃
【 疏通|搭配红枣和枸杞一起煮，每天一碗，暖胃养胃，气色足了，帮助疏通肠道】养胃，治疗学名词，即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用丁香茶、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。