早餐一定要吃，这早餐不占时间，做起来省时省力，好吃又有营养早餐一定要吃

早餐一定要吃，这早餐不占时间，做起来省时省力，好吃又有营养【早餐一定要吃，这早餐不占时间，做起来省时省力，好吃又有营养】早餐是一天中最重要的一餐，所以早餐不能不吃。很多人减肥，觉得早餐没必要吃，相反，不吃早餐会越来越胖。还有一些人很懒，早餐都懒得吃，结果身体日渐消瘦，没有血色。早上起床，经常没有胃口吃饭，不管怎么样，早餐一定要吃，没胃口的话，多多少少也得吃一点。因为早餐需要补充丰富的营养，早上是身体最虚弱的时候了，吃进去的食物，营养也是最容易被吸收的。
文章插图
早上再没时间也要吃早餐，即使一个人生活，也可以学着做一些简单的早餐。最简单的比如鸡蛋、面包和牛奶，都可以是现成的，热一下就能吃，特别省时间。每天我的早餐基本也都是吐司，但是直接吃有点干巴，没什么味道，所以都会涂点沙拉酱或者花生酱之类的。
文章插图
其实吐司有很多做法，今天教大家一个做法，做起来省时省力，不占时间，而且好吃又营养，特别适合懒人。自从我学会之后，这几天都在做，不仅简单，而且还好吃，还吃不腻。下面就是这款吐司的做法，一起来看看吧～
文章插图
【吐司蛋挞】食材：
厚吐司1个、1瓶酸奶、1个鸡蛋、1个蛋黄、15g糖、15g生粉、糖分适量。
做法：
文章插图
第一步，准备一个厚吐司，然后把吐司中间切开，用勺子把中间的吐司压进去。
文章插图
第二步，接着把酸奶倒入碗里，打入一个全蛋，再加一个蛋黄，然后加白糖和生粉搅拌均匀。
文章插图
第三步，接着把蛋挞糊倒入吐司里面就可以了。
文章插图
第四步，烤箱预热180度，然后把吐司放入烤箱， 180度烤25分钟就可以了。
文章插图
第五步，最后在表面撒些糖分或者沙拉酱都可以，就可以尽情享用这美味的早餐了。
文章插图
没有烤箱怎么办？
用微波炉也可以做，把做好的吐司放入微波炉，高火打5分钟就可以了。