这些食物孩子很难消化，你却天天给ta吃( 二 ) 对于妈妈而言

另外，一些紫色的食材，如茄子、葡萄、黑莓等，含有丰富的花青素，对于宝宝提高抵抗力很有帮助。
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红黄色：健脾益胃
红黄色的食材颜色鲜艳，很多宝宝都很喜爱，不容易产生拒绝的情绪。同时，这类食材水果类或者根茎类偏多，所以对于助消化、生津润肺、强化脾胃功能很有帮助。代表食材有：
芒果、凤梨、香蕉、橙子、柠檬——水果类，含有丰富的维生素，但是冬季温度低，直接给宝宝吃恐会引起肠胃不适，所以可以选择稍微加热一下。
南瓜、红薯、玉米——粗粮类，可以促进宝宝的肠道蠕动，减少便秘的风险。胡萝卜也是属于这一类哦！
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深绿色：滋补强身
绿色食物就更加不用说了，对宝宝的饮食结构非常重要。代表食材有：
菠菜、芹菜、西蓝花、韭菜等深绿色蔬菜——这些蔬菜含有丰富的维生素、叶绿素、花青素、叶黄素等物质，不仅可以促进消化、防止便秘，还能促进宝宝的食欲。
需注意，这些蔬菜烹调前需要先焯水去除草酸，从而避免影响钙铁锌等物质的吸收。
【这些食物孩子很难消化，你却天天给ta吃】作为父母，我们一定要把好饮食关，避免“病从口入” ，让宝宝健康成长！