12：50喝一些水 ， 加强身体的消化功能
15：00喝一杯矿泉水 ， 能提神醒脑
17：30下班离开办公室 ， 再喝一杯 ， 增加饱足感 ， 到晚餐时就不会暴饮暴食
【喝水：喝多少、喝什么、什么喝？附一日饮水时间表】22：00睡前再喝上一杯水 ， 不过别一口气喝太多 ， 以免夜间上洗手间
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