经络学家教你“312”经络养生法，通经络消百病成年人的世界真不容易的

成年人的世界真不容易的，是不是经常会出现以下的情况？
刚刚还好好的，突然经就没有什么动力了。
明明饿了想吃饭，但是一看到饭菜就没有什么胃口
总是很容易忘记接下来要干什么事情
看着手上的工作越来越多，都还没有昨晚，心情越来越糟糕
其实这就是我们说的“亚健康”了。这个时候就不要再烦恼了，赶紧想想为什么会这样，让自己恢复健康吧！
什么是亚健康?亚健康是一种非正常非病非健康的一种状态，这种状态是临界与健康和生病之间的，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。
用中医的角度来解释就是，邪气在身体里面越聚越多，虽然还没有让人生病，但是里生病不远了。
明明没有什么病，却感觉浑身不自在。这就是亚健康。
亚健康怎么养生？亚健康的朋友太需要注意健康了，这个时候就是要坚持养生，让自己的身体状态恢复正常的水平。
除了调整自己的饮食习惯还有睡眠习惯之外，还需要通经活络，气血运行，让身体内部恢复平衡的状态。
今天就来介绍“312经络锻炼操”
312经络锻炼操的来源“312”是由我国著名的经络学家祝总骧老先生所创。
中央卫视台《新闻联播》都大力夸赞过老先生，说：
“祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法，获得很大成功。这不仅是临床医学，也是生物物理学的重要进步。 ”
老先生借助科学仪器和独特的实验法，证实了经络的存在，为中医经络学说正名，之后，他综合自己的研究成果，在1990年提出“312经络锻炼操” 。
到2006年， “312经络锻炼操”得到国家认可，获得推广批示。是从这个时候开始，人民日报、央视都相继对祝总骧老先生和他的经络操做了相关报道。
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312经络操的分解312说的就是：3穴， 1腹， 2腿
“3”是合谷穴、内关穴、足三里；“1”是腹式呼吸法， “2”是双腿下蹲。
三穴：
学习穴位养生的都应该听说过，合谷穴、内关穴和足三里，三个养生要穴。经常按揉这个三个穴位是有强身健体的作用的。
1、合谷穴
合谷穴是大肠经的原穴
原穴，简单的来说就是五脏六腑有什么不适，就会反映到原穴上。
合谷穴作为大肠经的原穴，是可以调理大肠经循行之处的组织器官；而对发生在头部、颜面部、上肢等部位的病症，也能起到很好的调理效果。
取穴方法：
谷穴是人体的一个穴道，合谷穴位置在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
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保健方法：
每天不定时的对着这个穴位按揉2-5分钟，每两秒九轻轻按压一次。穴位找准时按压有酸胀感
2、内关穴
内关穴是心包经的络穴，与三焦经相通，因此，它即可以调理心包经循行之处的器官组织，也可以调理三焦经的。
现代常用内关穴来调理心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
取穴方法：
手腕腕纹第一条，三只款的位置，手腕中心的位置就是内关穴
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