孩子睡觉成为新“难题”，想拯救孩子的睡眠，首先从改变习惯入手文/贝贝豆育儿课堂（原创文章

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随着现在社会的发展，特别是手机的发明，导致人们的时间观念越来越弱，十一点前睡觉已经成为一种奢望，熬夜更是常态。
这种影响不光体现在成年人身上，即使是孩子也是饱受“睡眠问题”的折磨：时早时晚，也总是变来变去，儿童就会容易出现睡眠障碍，时间长了孩子不光精神不振，就连身体发育也受到了很大的影响。
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孩子睡觉成为“难题” ，拯救孩子的睡眠，帮娃改变睡眠习惯小刘的儿子现在8岁了，在上小学，学习成绩也一直在中等靠上的水平，可是最近总是被老师约谈话。原来孩子最近注意力不集中，上课的状态一点也不好，导致成绩出现了很大的下滑。
小刘其实心里清楚孩子成绩出现这么大变动的原因，这段时间以来，孩子的睡眠质量不算好，晚上睡觉的时候总是入睡困难，一有什么动静就会醒来，还打鼾磨牙，这都让她怀疑儿子是不是有什么心理问题了。
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没有办法的小刘，带孩子去了医院，医生诊断说：“孩子的这种情况是说明出现了睡眠障碍，需要及时的进行调整。 ”
专家指出，儿童的睡眠障碍是由于睡眠时间不足以及相关症状构成。新生儿每天需要睡大概20小时，学龄前儿童需要12小时，小学生需要10小时左右。
据统计我国6到12岁的儿童的睡眠时间不足率达到了百分之七十以上，睡眠障碍现在也越来越多地出现在儿童身上。
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睡眠?障碍坏处多，身高体重受影响，学习还会遭殃及1)阻挡病毒的“屏障”被破坏
睡眠障碍，会使得淋巴细胞的活力变弱，阻挡病毒入侵的屏障就会被破坏掉，在对抗中处于劣势，免疫力下降，各种疾病就很容易缠身。
2)行为发育异常
孩子会好斗、多动、冲动等不良行为，孩子的正常失眠系统被打乱，会扰乱各种激素的分泌，就会影响孩子的健康成长，对于孩子的身高、体重都有影响。
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3)“编码”过程被中断
缺乏睡眠会阻断接受信息的能力，当睡眠受到影响，在孩子从视觉到思考之间的转换过程会变得缓慢，孩子对于要接受的事物就会觉得信息量太大，
4)破坏“生产智慧”的程序
白天，我们所积累的记忆，需要将其”锁住“ ，把它储存在长期记忆里，这个过程就发生在深度睡眠的时候，孩子睡眠不好，深度睡眠状态总是被打扰，孩子的记忆力自然会受到影响。
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想让孩子保持良好的睡眠，父母首先要从自己身上做起睡眠是我们恢复能量的补充剂，对于我们的身心健康都是很好的作用，然而，让孩子睡好觉，会让孩子更聪明。
1)不要给孩子带来紧张情绪
孩子进入学龄前期，父母因为工作繁忙，会很晚才回家，这会给将要入睡的孩子带来紧张情绪，孩子也会因为家长回来变得再次兴奋，无法及时入睡，父母要尽可能的早回家，或者在回家之后尽快安抚孩子入睡。
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2)确立一定的睡眠制度
父母要建立正确的睡前制度，让孩子洗澡、刷牙、铺床、读故事等，这样一个程序制度，会对于孩子起到一定的暗示作用，他觉得到了睡觉的时间，细胞就会放松下来，会对于孩子能够快速入睡有很好的帮助。