「关注」每年12月和1月是“心梗爆发期”，几件事让心脏不堪一击 “好端端一个人

“好端端一个人，怎么突然就心梗了？”
冷热交替的急剧变化，是影响心梗发生的关键。每年12月和来年1月，是心梗频发的“魔鬼月份” 。
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小编教大家避开心脏脆弱的几个黑暗时刻，让心脏安然过冬。
每年12月、1月是心梗爆发期
心梗的发生与环境因素密切，每年从12月到来年的1月，心梗的发病率都会攀升至全年高峰，北方高寒地区表现得尤为突出。
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为什么冬季更容易发生心梗？
1.冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。
2.室外温差很大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。
3.冬天人们户外运动减少。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。
如何判断心梗发作？
心梗最典型的表现：胸骨后压榨样疼痛，同时伴有发热、面色苍白、心慌、气促和出冷汗等症状。
此外，心梗还会出现不典型症状，如：胸背、肩颈、胳膊疼、胃疼、牙疼。
心脏最受不了几种刺
心脏一刻不停地为全身供应血液，它看似强大，实则脆弱。在遇到以下几种情况时特别容易不堪一击：
01 猛发力
临床发现，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管病的重要病因。
一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至生命危险。
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建议有心脑血管病的人，凡事不要着急，动作要慢：
不要有“猛回头”等动作，以免发生意外；
避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球；
02 太贪凉
研究表明，气温每下降10℃ ，心脏病发病风险会上升7% 。
【「关注」每年12月和1月是“心梗爆发期”，几件事让心脏不堪一击】气温较低，会激活交感神经系统，导致心率加快，外周血管阻力增加，进而令血压升高，心脏负荷加大。
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从而引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使原有粥样硬化斑块的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛和心梗。
建议大家冬季出门做好保暖工作，戴上帽子、围巾和手套。
03过度劳累
通常情况下，劳累不会导致心脏病，但过度劳累会使心血管系统承受较大压力。
心脏病患者本身就处于代偿/失代偿的边缘状态，过度劳累会加重心脏负荷，打破平衡，从而诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重。
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05 吃得太饱
饱餐后，为了充分消化吸收食物，血液会大量向胃肠道分流，造成血液在体内重新分配，心脏供血相对减少。
这些因素均可造成心肌缺血，心衰加重，甚至心梗急性发作。因此，心脏病患者每餐最好吃七八分饱。
06 饮酒过量
长期过量饮酒，一方面会使血液黏稠度增加，加速胆固醇合成，诱发高脂血症或动脉硬化；另一方面，会促使心肌细胞凋亡，导致酒精性心肌病，严重影响心脏功能。
饮酒后数小时内，血管都处于扩张、血流加速的状态，可暂时降低血压，但心率会随之加快，心搏出量增加，容易导致心脏病急性发作。所以心脏病患者必须少喝酒，最好能戒酒。