当火气上来之时 ， 听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌 ， 或者去室外走走 ， 这样都可以降低血压、平稳心率；

生气时喝杯水；

放松坐下 ， 闭眼 ， 缓慢地深呼吸5次；

尽量微笑 ， 并回忆愉快的事 ， 可以令心脏跳动恢复节奏 ， 血液流动趋于均匀 。

文章插图

女多排解
女人确实比男人更需要排解情绪垃圾 ， “哭”和“说”是女人缓解压力的利器 。

• 可以找一个没人的地方大哭一场 ， 或者向爱人、好友倾诉；
• 写日记也能良好解压；
• 每天运动30分钟 ， 能有效缓解30%的压力 。

男靠吃 ， 女靠睡……男女养生 ， 各有侧重 。 这份最全的男女养生重点手册 ， 把男女养生的关键点都讲透了 ， 看完后选择适合自己的养生方式 ， 健康活过一百岁！

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