枕头的更换
枕头随着使用时间增加弹性也随之变差 。 我们可以将枕头对折 ， 然后松开手 。 如果枕头马上弹回原状 ， 枕芯也没有明显折痕 ， 说明它的使用状态良好；如果它回弹速度较慢 ， 或者容易留下折痕 ， 说明弹性已经变差 ， 这时候就需要更换新的枕头了 。
由于人们对于枕头的重要性认识不够 ， 对枕头的知识了解的不深 ， 导致在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯 ， 导致一些健康问题的出现 ， 比如颈椎病一部分原因就是错误使用枕头导致的 ， 或者已经患有颈椎病的人 ， 往往只纠正白天的坐姿 ， 而忽略夜晚睡觉的枕头 ， 使得有问题的颈椎不能在夜间放松休息 ， 导致颈椎病反复发作 。
【睡了这么多年的枕头 你可能枕错了】因此 ， 我们正确的选择和使用适合自己的枕头 ， 不但能够提高睡眠质量 ， 而且让白天疲劳的颈椎在夜间“放个假” ， 让我们的身体劳逸结合 。 看到这里 ， 快去检查一下你家里的枕头吧！ 图片来源于网络

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