真的|吃一碗方便面，真的要排毒32天么？高薪|排毒|食品添加剂|旅游必备|少吃|

一说起方便面
【 真的|吃一碗方便面，真的要排毒32天么？】那可是出门旅游必备
绝对的“人间美味”
不管是泡着吃，煮着吃，拌着吃
都在美食界占据一席之地
深受男女老少的喜爱

文章插图
可在健康界，
方便面却不受待见。
据说吃一碗方便面吃进体内的毒，
肝脏要花32天的时间才排得完！
方便面，吃的就是防腐剂？
这种说法主要都是在针对方便面中的食品添加剂。
其实，食品添加剂并不是魔鬼，
只要使用得当，它们是食物风味和安全的保障。
国家在制定食品添加剂标准时，早就做了大量的实验来评估安全性，只要是合格的产品，就不会有危害。
传言中
吃一碗方便面需要32天解毒
并无科学依据
安全是安全，但是不健康
一包方便面的热量大概在 500～600 大卡，
脂肪含量一般有 20%。
特别是酱包，可谓是“小身材、大热量”，
几乎一半都是油，钠的含量也高，
吃下一桶泡面，一天的盐量都够了……
另外方便面带来过多脂肪，
蛋白质和膳食纤维却严重不足，
维生素和矿物质也很少。

文章插图
如果经常用方便面作为正餐，
可能就会营养不良。
对于方便面，尽量还是少吃为好，
如果特殊情况需要吃时，尽量选非油炸品种，
脂肪会少很多；
泡面时调料放一半就行，最好少喝汤。
可以配上杯酸奶 + 凉拌蔬菜，或是水煮蛋 + 黄瓜；
下一餐吃清淡点。