3、适当运动
运动有助于促进排毒 ， 舒缓神经 ， 让身心放松 ， 所以可以在睡前练习下瑜珈 ， 做做冥想锻炼 ， 这样有利于入睡 ， 避免早醒 。
4、调节好情绪
气大伤肝 ， 睡前不要带气睡觉 ， 这样会导致肝火旺盛 ， 容易早醒 。 所以学会调节控制自己的情绪 ， 保持开朗乐观的心态 ， 不仅利于护肝 ， 还利于身体健康 。
【到了凌晨3、4点，若你有这4个表现，说明肝不好，请提高警惕】#健康守护者#

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