休息:减少低头看手机的时间 , 不要拿重物 , 枕头高一拳的高度 , 不要过高 。 空调不能直吹颈椎 。
颈部锻炼:功能锻炼 , 游泳
- 1、左倾右斜:即头部向一侧倾斜后回归正中位置 , 再向另一侧倾斜;
- 2、前屈后仰:即颈部前屈后回到正中位置 , 再后仰30°;
- 3、左顾右盼:即头部看向一侧后回归正中位置 , 再看向另一侧;
- 4、环转颈项:即头部进行前后左右环转运动;
- 5、回头望月:即保持半蹲位 , 左手放置头部 , 右手放置腰部 , 进行左右望月状 。
文章插图
3.手术治疗
【椎间孔镜|为什么颈椎病,肩膀疼痛会引起手臂麻木呢?在家要如何缓解】对于严重疼痛或麻木患者 , 已经影响生活功能 , 可以考虑手术治疗 。
微创手术如椎间孔镜等 , 可以进行椎间盘突出摘除 , 骨刺清除 , 且出血量少 , 恢复快 。 孔镜由后外侧三角安全区进入 , 对椎间盘进行减压 , 摘除 。 相比开放性手术 , 要切口肌肉从后路进入 , 椎间孔镜破坏的组织更少 , 风险更小 , 且保持了良好的手术视野 。
文章插图
椎间孔镜入路显示
文章插图
椎间孔镜
#清风计划##健康科普大赛#
文章插图
- 新冠疫苗注射需18岁以上 未成年人为什么不能打
- 睡前的颈椎锻炼,远离颈椎病
- 章子怡、周迅、汤唯、刘嘉玲…电影咖下凡为什么都跟少女杠上了?
- 为什么中医不让你喝牛奶?到底该不该喝?
- 「内分泌系列科普」为什么他汀不能停?
- 李国民:怎么做才能让你颈椎病疗效提高5倍
- 感冒咳嗽很正常,可感冒明明好了,为什么还一直咳嗽?
- 癌症|为什么中老年人更易得癌症?
- 问:小孩肺没事,不积食,为什么一直咳嗽?
- 张云雷金丝眼镜造型为什么会上热搜?大家如何评论的?