不吃|中老年人的最佳晚餐，一炒一煮几分钟就上桌，味道鲜美又便宜味道鲜美|鸡腿肉|面条|上桌|晚餐

【 不吃|中老年人的最佳晚餐，一炒一煮几分钟就上桌，味道鲜美又便宜】中老年人的最佳晚餐，一炒一煮几分钟就上桌，味道鲜美又便宜
都说早餐很重要，其实晚餐也很重要。很多注重身材的人，为了健康，确实会吃早餐和中餐，但是就是不会吃晚餐。他们认为晚餐吃不吃无所谓。其实，晚餐真的很重要。有一个健康专家曾经说过，晚餐吃得好，你的寿命会变长。这句话或许会有夸张的成分，但真的存在一定的科学道理。

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有些人为什么会经常得病？有些原因就是因为他们不爱吃晚餐，或者是说忽略了晚餐的重要性。人们在吃晚餐时，可以不用吃那么丰盛，可以不吃饱，但是一定要吃。尤其是中老年人，身体素质本就不如年轻人了，还在那里不吃晚饭，是真的很糟蹋自己的身体，也是会真的影响到自己的寿命长短。

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晚上吃饭可以简单些，例如吃一碗面条。面条的做法有很多，且做起来也很简单。今天可以吃排骨面，明天吃燃面，大后天吃牛肉面。这样子吃，不会吃腻，是真的很好。面条，是很营养的一种食物。汤面做起来很简单，特别是快手鸡汤面。只需要准备一些鸡腿肉，把它们切成小块。然后开火，放一点油，再把鸡腿肉放进去。

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一开始火可以调得大一点，然后慢慢把火给调小。在调火的中间段，可以加一些杏鲍菇和配料。出于私心，自己可以加一些自己喜欢的配菜。再到发现鸡腿肉颜色变黄后，可以倒入一些料酒，在最后再掺水，把水给煮沸，最后放入面条。过几分钟后，一会儿香喷喷的面条就煮好了。这样子制作出来的面，保管你吃了还想吃，绝对不会吃腻，也不会嫌烦。总之，每个人都要重视晚餐，不可以为了减肥不吃，也不可以嫌烦不吃。为了自己的健康，还是得有一个健康的正确饮食方式。