老年人喝牛奶有“3补”，早晚各一杯，补充营养、身心更健康( 二 ) 老年人喝牛奶有“3补”

但是像“花生牛奶”、“豆奶”、“核桃奶”之类的，多为含有牛奶成分的饮料，往往含有更多的增味剂，味道或许更好，只要是合格的产品，作为饮料，偶尔喝喝还是可以的，但是不能等同于营养食品，或保健食品，不宜大量或经常饮用，尤其是老年人与婴幼儿进食。
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豆浆营养价值是否可以与牛奶等同？
其实豆浆营养价值也是非常高的，非常适合老年人进食，与牛奶相比有2个优势， 2个不足：
首先，就是含有的脂肪、胆固醇低，这点比牛奶更适合老年人，
其次，含有更为丰富的维生素，以及纤维素。
然后是钙质含量低，远不能与牛奶相比。
再就是，豆浆的味道不好，所以喝豆浆的时候，一般都喜欢放些糖来增味，这也是要注意的。
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所以各有千秋，都是非常好的营养食品；可以搭配着进食，取长补短，对身体健康就更为有利。
今天就分享到这里吧，我们下期再见。