运动方式|108岁的文怀沙：我的长寿之道高薪|运动方式|长寿的秘诀|秘诀|美好事

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两年前，中国的一代国学大师文怀沙先生病逝，享年108岁。期颐之年，文怀沙先生经常到各地进行讲座，他口齿清晰，气宇轩昂，完全没有百岁老人该有的老态龙钟，而像二三十岁的小伙子，感觉有用不完的力量。这位国学大师永葆青春，长寿的秘诀到底是什么？秘诀一自创的运动方式健康的生活习惯文怀沙在练书法时，常写\"正、清、和\"这三个字，他养生的秘诀也在这三个字之中。他说：\"因为\"正\"是去声，就是往身体里吸气，\"清\"是阴平，\"和\"是阳平，念这三个字，就像太极一样，扬清激浊，清气上升，浊气下降，呼气用鼻子，呼出用嘴，让身体的每个功能各得其所。\"

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文怀沙自创的\"三字经\"这个运动方式，对他的身体健康起着不可忽视的重要作用。当然，文怀沙先生长寿的秘诀还离不开他健康的生活习惯，他生活规律，每天早上6∶30起床，中午按时午睡，晚上9点钟睡觉；饮食合理，从不偏食；年轻时沉迷吸烟的他，现也已戒烟多年。文怀沙也注重运动，他提倡量力而行的锻炼，随着年龄的增长，他的运动方式也发生了变化，从长跑到步行，再到以自行车代步，百岁之后，便改为在家散步，无论哪种锻炼方式，他都始终坚持不懈。

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秘诀二喜欢美人追求美好的事物屈原追求美好事物的思想深深地影响了文怀沙，文怀沙被人们称为\"当代屈原\"，他用这样一句话形容自己\"平生只有双行泪，半为苍生半美人\"。一次，他手上生疮，需要做手术，手术前两位年轻貌美的护士姑娘来给他打麻药，文怀沙在看见她们后，请求她们不要给他打麻药，她们只要站在他面前就好了。

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他就这样一直盯着两位护士姑娘，即使疼出的汗把衣服全弄湿了，他也坚持在不打麻醉的情况下完成了手术。文怀沙说：\"我心中所想和愿意看到的，都是美好的东西。\"美人只是美好事物中的一种，是文怀沙先生对美好事物的追求，这是让他一直热爱生活，每天充满活力的动力。

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秘诀三打心眼里把自己当做年轻人他不仅爱美女，还喜欢\"装小年轻\"。在文怀沙的一次讲座中，主持人夸奖文老先生：\"作为百岁老人，还能如此吐字清晰，头脑清晰。\"文老风趣地回应说：\"主持人说我已经一百多岁了，我听得很难受，我和在座的各位，基本是同代人，我生在19XX年，活动在20XX年，我不准备到21XX年，但是主持人令我很兴奋，因为她是个美女\"。文怀沙先生这年轻的心态正是他长寿的秘诀。打心眼里把自己当做年轻人，每天就会活力满满，想做很多自己想做的事，而不是像老人一样，每天总是想着自己还有多久时日，时刻\"谨记\"自己的病，无时无刻都在提醒自己是一个病人。

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文怀沙先生打心眼里把自己当成年轻人，还体现在他对央视四《人物》栏目提出问题的回答中。主持人问：\"文老今年高寿？\"他回答：\"46。\"主持人觉得很纳闷，问道：\"您今年怎么是46岁呢？\"文老微笑着答道：\"我不怎么注意自己的年龄。我早以'公岁'计算我的年龄了，所以我今年46公岁\"。像文怀沙先生一样，始终觉得自己年轻，你才有可能\"年轻\"。

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秘诀四宽广的胸怀，乐观的心态文怀沙先生说：\"烦躁、愤怒和忧伤都是催人衰老的暗器，要学会记爱不记恨，记恩不记仇。\"有一年，文怀沙生病住院，专家在给他全面检查后，说他是肝癌晚期，最多还能活一两个月。文怀沙听后沉默了，过了一会，他用手掐了下大腿，感觉很疼，心想：我的知觉还这么好，怎么可能最多两个月生命就结束了呢？