女人气血不足，身上有4个明显特征！补气血延缓衰老，2招很有用追求年轻貌美是女人的天性。为了保持青

追求年轻貌美是女人的天性。为了保持青春的容颜，不少时髦女性会在梳妆台上堆满瓶瓶罐罐，试图让自己老得慢一点。事实上，不管是护肤品还是化妆品都是表面功夫。
对于女人来说，可以延缓衰老的方法还是在于"气血充盈" 。
中医认为， "气"是人体器官发挥机能的动力， "血"则具有营养，滋养脏腑和全身的生理功能。因气推动血的运行，血濡养气的充盛，两者是共生共荣的关系。
如果气血不足，不仅导致脏腑功能减退，抗病能力变差，还会引起早衰病变。较为明显的特征有如下四个：
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脸色萎黄
中医认为，五官与身体的五脏健康息息相关。健康人得到气血温煦和濡养，表现为红润有光泽，会给人一种精神气足、充满活力的印象。如果气血不足，不能营养颜面，肌肤易萎黄不泽、黯淡无光。
头发脱落
头发自有生长荣枯的规律，正常人的头发大约在10万根左右，日常掉发量约100根[1] 。中医认为， "发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯" 。头发得不到气血运送的营养物质滋养，易枯黄断裂，大量脱落。
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失眠多梦
《灵枢·本神》记载："心藏脉,脉舍神。 "可见心主血脉，又主神明赅意志，两者形神合一。中医认为，脾伤则生化乏源，营血亏虚，不能上奉于心脑，以致心神不安，失眠健忘。
【女人气血不足，身上有4个明显特征！补气血延缓衰老，2招很有用】月经不调
女性"以血主事，气血相依" 。在月经、怀孕、生产、哺乳期间，都会损耗大量气血。气血不足，致冲任二脉损伤，气不上盈，血不下达，赖气血而生的月经可能出现提前或延迟、量少、闭经等月经不调症状，引发各种妇科疾病、甚至不孕、早衰。
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除此之外，如果免疫力低下，出现身体瘦弱、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发干枯、精神恍惚等症状。就要多想一步，是不是气血不足，建议找专业的医生诊脉。
补气养血，内调为本1、调理脾胃
中医认为，脾胃为五脏之根蒂，气血津液之源。通过调理脾胃，可以改善气血不足。因此，气血亏虚者，可多食用有健脾胃功效的食物：
· 山药：味甘、性平。《本草纲目》中概括山药的功效与作用："益肾气，健脾胃，化痰涎，润皮毛" 。一句"润皮毛"足足体现李时珍对山药美容养颜功效的肯定。
· 栗子：营养丰富，碳水化合物含量较高，可帮助脂肪代谢，补脾健胃，适合食欲不振、反胃者。
· 粳米：归脾、胃经，米糠层的粗纤维分子可帮助促进肠胃蠕动，《食鉴本草》谓之"补脾胃、壮气力" 。
此外，香菇、红薯、扁豆、糯米、蜂蜜等物也对调养脾胃颇有裨益。在日常饮食上，还需少吃生冷、辛辣，避免刺激脾胃。
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2、巧用中药
脾胃调理好，营养物质吸收率高，此时再巧用补气益血的中药材坚持进补，才能发挥药材效用，弥补气血两亏。
在补气问题上，人参、太子参、西洋参、党参、黄芪等都是常见的补气药材。其中当属人参为贵，兼具大补元气和益智安神，也有造血之能。
补血药材则常用当归、熟地、阿胶等。当归性温，既能补血也能活血；熟地可通血脉，大补益气；阿胶含丰富微量元素，可以刺激造血系统，补血养血效果显著。白芍、枸杞子也可补血之用。