吸烟吸进去的是烟毒！4个症状说明它在掏空你身体，如何排毒？吸烟

吸烟，是烟民们每天甚至每个小时都做的是事情，不抽就难受！
吸烟，是很多人时时刻刻最讨厌的事情，看到吸烟的就来气！
吸烟，是引起多种疾病的诱因之一，因为吸烟而患上重疾的人也不在少数！
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可不论怎样，吸烟者还是肆无忌惮、明目张胆的在家、在单位、在公共场所吸烟，丝毫不顾及自己与他人的健康，你这样做真的合适吗？
有的烟民说，我自己在家关起门来吸烟，又没有影响到他人，这是我的自由，谁能奈我何？是，没有人能够限制你吸烟的行为，这是你的自由！但你要知道你吸烟的时候，享受烟雾弥漫的时候，可曾想过你吸入的不是普通的烟雾，而是“烟毒” ，因为在吸烟产生的烟雾当中，有害物质的数量超过上千种！
如果你不听劝阻，你的身体终将会被香烟掏空，而且往往会有下面这4个表现：
1、咳嗽
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吸烟过程中产生的烟雾，含有很多刺激性的物质，这就是为什么很多人不吸烟但是闻到烟味就容易咳嗽、打喷嚏的原因。长时间吸烟，受到强烈的刺激，就会容易引起咳嗽。
2、身体没有力气，无精打采
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长期吸烟者，因为肺部以及心脏的供氧能力有所下降，这就导致全身各个地方的供氧量有所降低，进而吸烟者会感觉到浑身没有力气，整天无精打采提不起精神来，慢慢的，生活质量也会受到影响。
3、免疫力下降
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这一表现，我想对于很多烟民们来说再熟悉不过了，自从吸烟之后，感冒的次数增加了，体质也下降了，运动能力也变差了。
吸烟会降低免疫力，主要原因就是香烟的有害物质对人体免疫系统造成了抑制，所以身体免疫力下降，怎能不容易患病？怎能体质不变差？
4、胸闷
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如果一个人从未吸烟，出现胸闷的几率是比较低的，除非患病。但，长时间吸烟的人，胸闷乃至气喘等症状是常有的事儿，因为心脏、肺部功能下降，便会容易出现这一症状，继续下去，很可能诱发更严重的疾病。
如果想避免出现上述的症状，肯定就是要及时戒烟了，但有的人偏偏戒不掉，因为香烟早已经成为生活中不可分割的一部分，虽然下定决心戒烟，可没几天就复吸了。对于这样的情况，牛小蘑医生的建议就是先别着急，戒烟需要一个过程，讲究循序渐进，除了要减少每天的吸烟量之外，可以通过下面我说一些方法来减轻身体受到“烟毒”的侵害。
1、适量喝水
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平时生活中如果有吸烟习惯，就要比不吸烟的人喝水更多一些，虽然多喝水并不能彻底避免身体受到香烟有害物质的影响，但是也能在某种程度上来说适当减轻一些危害。多补水，对保持身体健康也是有好处的。
2、运动
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适量的运动可以解决因吸烟体质下降、运动能力下降的问题，让自己的身体素质有所提高，让肺部功能有所增强。
3、健康饮食
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