胃酸|辟谣丨吃完饭就躺下真的会变胖吗？医生：不会！反而有助于消化每次酒足饭饱

每次酒足饭饱，人都是想犯懒的，躺下刷手机然后困了自然入睡简直是人生最大的幸福。
但是总有人说："吃完就躺下，绝对会变胖！"于是我们一边担心自己变胖，一边…继续吃完饭了躺下玩手机。
那么，吃完饭就躺下究竟会不会长肉？
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答案是：不会！
饭后休息助消化首先，研究表明，吃完饭后不管你是站着、坐着还是躺着，消耗的卡路里都是差不多的。吃完饭后坐着休息，和躺下休息相比，躺下并不会让你长更多的肉。
而我们常常在饭后感到困倦想睡觉，就是因为大脑缺少血液供应，血液都跑去肠胃用于消化食物了。
当吃完饭以后，胃部需要集中血液去消化食物，如果进行剧烈运动或者脑力劳动，血液就会被迫集中在脑部和肌肉处，肠胃缺少血液供应，消化机能就会下降，食物消化过程就会被拉长，时间长了就会消化不良，对身体很不好。
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而饭后半小时内休息，能够让血液集中在肠胃处专心消化，有助于食物的消化和吸收。如果想要进行体育锻炼，建议饭后半小时以后再进行。
饭后躺下休息并不会让你长更多的肉，对身体也没有损害，反而对消化有益。
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饭后躺下休息没问题，但是马上睡觉不健康要注意的是，我们说的是饭后躺下休息对身体没有损害，而不是饭后马上就睡觉。
人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的"休整"状态，肠胃的蠕动功能就会下降，影响消化功能。部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道内停留时间延长，在厌氧菌的作用下，产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，增加肝肾的负担和对大脑的刺激。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱、对营养吸收不良和其他许多健康问题。
所以，为了身体健康，饭后不要立即入睡。
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吃的太饱不要立即平躺我们常说"饭吃八分饱"对身体最好，如果吃的过饱，这时候平躺休息也是对身体不好的。
这是因为胃部食物过多的情况下，平躺很容易因胃食管腔过度接触（或暴露于）胃液引起胃食管反流，酸性胃内容物通过食管反流入口腔，这就是我们常说的"反酸" 。
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胃酸本身在肠胃里可以起到杀菌作用，保障胃肠道安全。胃酸的主要成分是三大强酸之一的盐酸，我们的胃壁有胃黏膜层保护，才能容纳胃酸，但是如果胃酸反流进食管，其强腐蚀性会酸蚀食管粘膜，导致食管粘膜充血、肿胀，甚至溃疡发炎。
如果吃的很饱，建议站立或者慢走散步帮助消化，不要立即平躺。所以，吃完饭推荐大家一件神器。
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角度正好，可以躺着不费力，也不用怕胃食管反流，这个角度还能很好地刷手机。
食物的摄入和吸收对身体健康来说至关重要，建议大家用餐不宜太饱，饭后休息半小时以便食物好好吸收，尽量不要用脑和剧烈运动，体育锻炼建议放在饭后半小时以后。只有让身体好好吸收了食物的营养，我们才能更好地工作和学习哦！
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