阿尔兹海默症的早期识别与预防( 三 ) 【中原经济网讯】阿尔兹海默病

渴望孤独：
尽管有会员资格，但不想去健身房也并不意味着你有患AD的潜在风险。也许像其他人一样，你可能只是失去了锻炼的动力。
情绪的变化：
各种各样的事情都可能会导致情绪变化。大多数时候，它们只是暂时，并且都会恢复平静。但是有时这种变化可能预示着一种更为严重的潜在状况。 AD患者经常会出现突然的情绪变化。他们往往会在几秒钟内感到悲伤、快乐、平静或焦虑。
人格改变：
你的个性发生变化，让朋友及亲人不再认识你。如果你的爱人注意到你的个性发生了变化，你应该去找医生进行评估。在某些情况下， AD患者的性格可能会发生变化。例如，一位极端内向的人可能会变得外向，反之亦然。
失去动力：
虽然动力下降并不总是AD的征兆(原因可能包括疲劳或抑郁) ，但不应掉以轻心。如果你缺乏热情，并开始对你的生活产生消极的影响，那就应该去咨询医生。
自发性减少：
你的老板批评你缺乏主动性并不意味着你患有AD 。有些人可能比其他人更被动。但是，如果你注意到自己变得不那么自发，或者不再在生活的某些方面表现出主动性，应去咨询医生。国家老龄化研究所提示，有可能你正在经历AD的早期征兆。
活力降低：
疲劳常常伴随着许多健康问题，如流感。在AD疾病的第一阶段，患者就会感到精力下降，平均持续2~4年。不管什么原因，不明原因的疲劳都需要去咨询医生。
协调问题：
轻度AD患者有时会出现协调问题。他们会失去使用某些日常物品或写作困难的能力。但那些写字不好的人群并不一定患AD风险更高。
难以入睡：
对于多数AD患者，睡眠障碍是一种夜间煎熬，并且经常伴随着本文中提到的一些其他症状。
奇怪的想法：
一些AD患者在疾病的最初几年会有一些不同寻常的想法。他们可能会误解别人的意图。如有些人可能会认为护士要伤害他们，或者医生在他们的头部“胡搞” 。此外，还应注意其他疾病，如精神分裂症，也会出现这种症状。
感觉对自己的生活失去控制：
在表现出更严重的症状之前，某些处于AD初级阶段的患者会感觉自己失去对生活的控制。如果没有AD的诊断，他们的这种感情仍然无法解释，会产生巨大的挫折感。如果认为自己可能患有AD ，或者担心自己的健康，应该去咨询医生。
阿尔兹海默病的发生与那些因素有关
那么阿尔兹海默病的发生与那些因素有关，我们应该怎样预防他的发生呢?
目前研究证实，阿尔兹海默病是一个多因素导致的神经退行性疾病，主要因素有以下方面：
【阿尔兹海默症的早期识别与预防】遗传因素：
阿尔兹海默病一级亲属患AD的风险比普通人高4倍。早发性AD遗传概率更高，与APP、PS1、PS2、ApoE4等基因有关。
人口学因素：
与高龄、女性(发病率是男性2倍)、低文化程度、低社会经济状况等有关。
合并疾病状态：
与高血压、高胆固醇水平、糖尿病、肥胖、心力衰竭、贫血、抑郁症、脑外伤史等
职业暴露：
如有机溶剂、杀虫剂、消毒剂、低频脉冲电磁场、铅、铝、铜等
生活方式：
独居、较少参加社交活动、寡言少语、生活单调、体育锻炼少、未曾生育等。
我们前期进行的大型循证分析表明，基于可调控风险因素(尤其是生活方式和血管风险因素)可以有效降低非痴呆老年人群阿尔茨海默病的发生风险。其中特别需要注意的有 8 种危险因素和 4 种保护因素。它们贯穿了个体的早、中、晚年，为疾病预防提供了全方位靶点谱。
“地中海式饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸) ，尤其提倡用橄榄油。地中海式饮食是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，加上适量的红酒和大蒜，再辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式。