这些小东西每天适当吃点，可防病延寿！老人、孩子、孕妇都能吃( 二 ) 今天告诉大家：我们每人每天吃一种东西

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【这些小东西每天适当吃点，可防病延寿！老人、孩子、孕妇都能吃】2
松子
松子价格比较贵。但是它含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，并含维生素A、B、B、E及多种微量元素。能使人体获得固齿、补益、养生的功效。
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葵花子
葵花籽是特别适合中老年人吃的一种坚果，不会太硬，又能练牙齿，价格也亲民。葵花籽本身含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E 。不过注意，如果是用盐炒过的葵花籽一定要控制用量。
葵花子还含有优质蛋白质，可与各种肉类媲美。民间传说葵花子能治疗失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定的作用。
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榛子
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榛子和杏仁、扁桃仁的口感都很像。榛子果仁含有蛋白质、脂肪、糖类，还含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B 。、B、E和钙、磷、铁等微量元素。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖。
特别是榛子含有人体需要的多种氨基酸和卵磷脂。常吃能降血压，增强记忆，延缓衰老。