三餐不知吃什么,不妨看看以下十几款菜品,简单好学营养美味喔( 三 )


用料: 紫茄子2根、葱姜蒜少许、酱油生抽1勺 老抽少许、醋少许、味精少许、盐、油泼辣椒、花椒或者藤椒油、白糖小半勺;
做法
1.茄子在锅中蒸熟 , 晾凉后用手撕成条;蒜捣碎 加入少许盐 加生抽一勺 , 老抽几滴 , 白糖小半勺 , 味精少许 。 油泼辣椒(可放可不放)和醋小半勺打成调料汁;
2.调好的酱汁泼在茄子条上 , 撒上切碎的小葱;如果想复杂一点 , 可以用干辣椒丝和小葱一起撒在茄子上 , 再倒入少许滚油 , 会更香;
3.小贴士:茄子尽量不沾铁器 , 所以用手撕最好;
芝麻羊肉
三餐不知吃什么,不妨看看以下十几款菜品,简单好学营养美味喔文章插图
用料羊腿肉300克;芝麻30克;酱油1汤匙;料酒1汤匙;淀粉适量;盐适量;蒜5克;香葱5克;白胡椒粉2克
做法将羊腿肉切成小丁 。 丁的大小不要超过2厘米见方就可以 。
用酱油、盐、白胡椒粉、料酒、淀粉抓匀 , 腌制20分钟左右至入味 。
锅中放油烧至四成热 , 将羊肉放入 , 中大火力炸制 。
炸至羊肉基本断生、定型后捞出 。 大约需要1~2分钟就可以 。
将油温提升至八成热 , 将羊肉再次放入 , 炸制十几秒后捞出沥油 。
锅中留少许油 , 爆香蒜末 。 注意油温不要太高 , 以免蒜香味还没出来就被炒煳了 。
放入羊肉、芝麻 , 炒出香味 。 芝麻的香气和羊肉的香气混在一起 , 那体验真是美妙!
最后放入香葱粒翻炒均匀 , 出锅即可 。
胡椒猪肚鸡
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用料猪肚1个;整鸡1只;白胡椒50g;生姜适量;枸杞适量;盐适量
做法将去掉鸡头和鸡爪的鸡身清洗干净 , 冷水下锅 , 水沸后撇去浮沫 , 用热水冲净表面的杂质;
将白胡椒粒捣碎 , 装进纱布袋中 , 塞进鸡腹;
猪肚要预先洗净 , 用线将靠近肚尖部分的一端扎紧 , 然后将整只鸡塞入猪肚 , 同时放入姜片 , 再封住猪肚的另一端;
猪肚入锅炖之前 , 取两双干净的筷子预先在锅里摆成“井”字 , 再放入猪肚 , 这样不容易粘锅;
然后加姜片 , 注入清水 , 完全没过猪肚 。 开火将水烧沸后 , 煮上两三分钟 , 撇去浮沫 。 然后盖上锅盖 , 转中小火慢炖两个小时;
关火 , 将猪肚捞出 , 等到不烫手后切开 , 取出整只鸡 , 然后将猪肚切成细条 , 整鸡切块;
把猪肚和鸡肉放回锅中 , 重新点火烧开 , 撒入一小把枸杞 , 稍微煨一下 , 就可以盛出喝汤了 。