4种黄色食物，堪称眼睛“保护神”！眼疲劳、干涩千万别错过( 二 ) 都说眼睛是心灵的窗户

好处：可以放松精神压力、舒缓眼睛疲劳，对预防近视、控制近视加深、延缓老花眼有好处。
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2.用力眨眼
方法：有节奏地用力眨眼，约1秒钟1次，做36次。
适用人群：适用于屈光不正、视疲劳、干眼症，以及慢性炎症引起的黑眼圈、眼袋等。
3.旋转眼珠
方法：按上、下、左、右的顺序转动眼球，张眼或闭眼均可；每次旋转36下。
好处：缓解眼睛疲劳、干涩，还有助于眼肌麻痹的康复。
操作时间：晨起一次，睡前一次。
说完了养眼妙招，再说说那些善于伪装的“养眼好习惯”——
3个养眼“好习惯” ，正在悄悄毁你的眼！
1.动不动就滴眼药水
当眼睛出现酸胀、疲劳的症状，很多人第一反应都是滴眼药水；还有人把眼药水随身带着，时不时就滴一滴。
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偶尔这么做可能没啥事，但长期这么做，反而会伤眼！
目前，多数用来缓解视疲劳的滴眼液中都含有冰片、薄荷等成分，在短时间内虽然会使眼睛感觉舒服，但实际上效用并不大。
更可怕的是，长期使用这类眼药水容易引发干眼症或感染。
去年有媒体曝光，不少人使用日本网红眼药水，来缓解眼睛疲劳、干涩，结果差点失明！
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还有不少人自行购买含激素或抗生素的眼药水，长期使用可能会导致眼压升高、菌群失调，甚至造成严重感染。
唉，眼药水原本是保护眼睛的，却变成了伤眼利器！
建议：在医生指导下使用眼药水最靠谱；如果要用眼药水缓解眼疲劳，不含防腐剂的人工泪液是安全之选；眼睛不适症状明显，应尽早到医院就诊。
2.长时间使用蒸汽眼罩
很多蒸汽眼罩，尤其是中药蒸汽眼罩，号称能恒温热敷、消除眼疲劳、治疗眼底疾病……
诚然，蒸汽眼罩能起到一定的缓解眼疲劳效果。
但是，由于时间、温度、用量等方面原因，简单地外敷，药物难以透过眼球进入眼底，疗效自然谈不上了。
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更重要的是，长时间戴蒸汽眼罩，眼睛吃不消啊！
眼部的热敷，以38~40摄氏度为宜。
先不说那些蒸汽眼罩是否能做到恒温，即便做到温度稳定可控，长时间使用也会导致眼睛充血。
所以，对很多人来说，使用蒸汽眼罩很容易踩雷，护眼不成反伤眼。
建议：如果要使用蒸汽眼罩，每天最多用1次；每次不超过20分钟；千万别戴着睡觉。
3.穴位按摩
适度按摩眼周穴位，确实对眼睛有好处。
但是，对于非专业人士来说，很难把握穴位的位置以及按揉的力度。
一个不小心就容易把娇嫩的眼周皮肤按得通红，甚至按出炎症！
【4种黄色食物，堪称眼睛“保护神”！眼疲劳、干涩千万别错过】建议：最好先去专门的医院进行咨询或学习；没有任何经验的小白就别自己动手了。