入冬后，不想脑梗！谨记“远离3物，多做3事”，离脑梗远远的冬天

冬天，是心脑血管疾病的高发期，素有高死亡率，高复发率，高致残率的脑梗，更是让很多人在寒冷的冬天，一不注意就被轻易袭击，严重的直接被夺去生命。
那么，脑梗究竟是怎么回事呢？@上医说健康先带大家来认识一下。
其实，脑梗塞主要是由于脑动脉粥样硬化导致的，动脉硬化后会使得脑动脉管腔越来越狭窄，从而使得局部血栓形成，然后导致动脉越来越狭窄，严重的甚至会直接闭塞，就会导致脑组织缺血、缺氧，甚至坏死，神经功能逐渐发生障碍，最后导致脑梗死。
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为何在冬季要格外警惕脑梗？
这多是由于，冬天天气寒冷，血管收缩会加剧，使人的血压不断升高，脑血管也容易发生痉挛，引起血压剧烈波动，非常容易导致斑块的破裂和血栓的脱落，而这些物质随着血液运行到管径较细的血管时，就会导致血管被堵塞，诱发脑梗的发生。
而且，天气一旦越来越越冷，很多人都不愿意出门锻炼，导致我们的运动量也相应减少，人体的血液循环速度减缓，血液粘稠度增加，从而使得脑血流减少，也容易引起脑梗死。
所以，入冬后一定要特别提防脑梗，积极做好预防工作。
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脑梗为何如此高发？提醒：跟饮食习惯有很大的关系。
现在脑梗死如此普遍，其实跟平时的饮食习惯是分不开的。常爱吃刺激性、刺激性食物，以及暴饮暴食等都是诱发脑梗死的高危因素，而这些食物在冬季是“罪魁祸首” ，最好忌口。
冬季不想脑梗发作，尽量远离三物
第一物：浓肉汤
在寒冷的冬季，很多家庭都喜欢煲汤来喝，但很多人并没有意识到，其实浓汤中的脂肪、胆固醇含量非常高，非常容易导致动脉粥样硬化，从而诱发脑梗的发生。
因此，本身就有心血管疾病的朋友，尤其在寒冷的冬季，为了预防脑梗发生，更应该少喝肉汤。
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第二物：咸菜
咸菜是我们很多家庭冬季最受欢迎的食物之一，但咸菜中钠的含量非常高，经常摄入大量的钠盐，很容易导致血管变得脆弱，从而导致血压剧烈波动，从而诱发脑梗等疾病的发生。
第三物：油炸食物
烹调食物时，食用油在经过高温加热后，会产生分子结构的改变，使一部分脂肪酸转化为反式脂肪酸，从而产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的发生。
另外，摄取太多的油腻，会造成血管中甘油三酯过多，引起“血液粘稠” 。造成血管阻塞硬化，形成动脉硬化，阻碍血液循环，增加脑梗死的危险。
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入冬后，不想脑梗！尽量"多做3事" ，离脑梗远远的1、适量喝水
很多老年人都没有养生按时喝水的习惯，但喝水对我们的身体确实有非常多的好处，喝水不仅可以帮助稀释血液，还能加快血液的流通，加快身体的新陈代谢，帮助预防心脑血管疾病。
此外，老年人要保持清淡饮食，但也要注意营养的均衡，为身体提供充足的营养，为抵御各种疾病个奠定良好的基础。
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2、早睡慢起
冬天身体的活动，易慢难快，特别是老年人，早上起床睁开眼先静躺几分钟，不要急着翻身，或过度地起床或卧倒，很容易导致脑血管阻塞，诱发脑梗。