天天科普 | 膝盖发凉，只知道保暖是不够的... 天气渐冷不少地区已经迎来初雪身体可能

天气渐冷
不少地区已经迎来初雪
身体可能还未感受到什么寒意
发凉的膝盖已经在提醒
冬天真的来了
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天气冷不冷，膝盖最清楚，作为身体最不耐寒的“承重关节” ，膝盖对温度的高低最为敏感。
膝盖发凉，很多小伙伴下意识地认为是没有做好保暖造成的，但即使穿上秋裤甚至棉裤，膝盖还是冷的难受，这是怎么回事？
今天我们来研究一下：
膝盖为什么会发凉？
膝盖发凉会带来什么影响？
如何做好膝盖保暖？
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【天天科普 | 膝盖发凉，只知道保暖是不够的...】膝盖发凉
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膝盖表面的温度其实是膝盖健康的风向标。义乌中心医院骨二科副主任医师赵品益表示：
膝关节发凉最常见的原因是膝关节滑膜炎，其次是髌骨软化、髌股关节炎等退变性疾病，这些疾病都属于自体无菌性炎症。
我们平时所说的“发炎”其实就是炎症，是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。
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炎症可分为感染性炎症和无菌性炎症两大类。
▲当人体受到病原微生物和细菌、病毒、原虫等感染并引起人体产生渗出、坏死和增生等炎症反应时，统称为感染性炎症。
▲如果是物理损伤、化学刺激等非生物性因子引起的炎症反应，统称无菌性炎症。
在炎症因子的刺激下，膝关节局部的神经和微循环会变得敏感，进而使患者产生膝盖发凉的感觉。这可以作为膝关节轻度炎症的信号，也是膝关节早期退变的标志。
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当膝关节周围的血液供给出现问题时，关节滑膜细胞就会消极怠工，磨损下来的软骨碎片无人清理，新鲜的关节滑液也供给不上，产生的炎性物质便得不到妥善清理。
久而久之，膝关节越来越脆弱，无论是承重能力还是活动度，均会大打折扣。
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膝盖发凉要重视
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当膝盖表面摸起来热热的时候，血管分布更丰富，血液及淋巴循环更充盈，可以输送更多营养进入关节腔，也可以把炎症因子更快地排出。
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当膝盖表面摸起来凉凉的时候，血管分布较稀疏，血液及淋巴循环较弱，营养没办法源源不断供应到关节内部。
炎症因子无法清除，健康软骨得不到营养供应而进一步退变，最后可能发展成骨关节炎。
摸起来冰凉的膝盖，反映的是膝关节内部血液循环不佳，最终会造成膝关节新陈代谢的退化。无论是急性损伤，还是慢性劳损，由此引起的炎症刺激到关节周围的神经末梢，我们就会感觉到膝盖疼痛。
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